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11曲目  BodyAttack99  クールダウン  

BA99-11 Mama

   ↑  2018/01/27 (土)  カテゴリー: 11 Cooldown
BA99-11 Mama - Jonas Blue feat. William Singe CDRelease 99 (2017Q4) Choreo: L Osborne
わがままあたろーボディアタック・レビュー 楽曲★★★★★ 構成★★★★☆ 総合★★★★☆

原曲YouTube Jonas Blue - Mama ft. William Singe
コリオの見方はこちらを参照

イン
2
~ ひざまづき ~
1 足 左膝をついて右足前に出し、おしりを落としてヒップフレクサーを伸ばす
1 足 ホールド 手 左手リーチアップでホールド
2 足 そのまま左手をついて左膝を上げ、左足裏を伸ばす
2 足 左膝をついて右足前に出し、右足のハムストリングスを伸ばす
2 しゃがんだ状態で右足に体に引き寄せて右アキレス腱に体重をかけて伸ばす
~ スタンディング ~
2 足 立ち上がり右足前に出して立ち、前に体重をかけて左アキレス腱を伸ばす 手 左ひじを頭横にて右手で押さえて腕のストレッチ
2 足 ホールド 手 左ひじを頭横にて右手で押さえて腕のストレッチ
2 足 右足で立ち、左足首を持ち左腿前を伸ばす
2 足 足を開いて左→右→左→右の順に足の膝を曲げてスウィングする(最後左でホールド)
2 足 ホールド 手 右手を地面へ

~ ひざまづき ~
1 足 右膝をついて左足前に出し、おしりを落としてヒップフレクサーを伸ばす
1 足 ホールド 手 右手リーチアップでホールド
2 足 そのまま右手をついて右膝を上げ、右足裏を伸ばす
2 足 右膝をついて左足前に出し、左足のハムストリングスを伸ばす
2 しゃがんだ状態で左足に体に引き寄せて左アキレス腱に体重をかけて伸ばす
~ スタンディング ~
2 足 立ち上がり左足前に出して立ち、前に体重をかけて右アキレス腱を伸ばす 手 右ひじを頭横にて左手で押さえて腕のストレッチ
2 足 ホールド 手 右ひじを頭横にて左手で押さえて腕のストレッチ
2 足 左足で立ち、右足首を持ち右腿前を伸ばす
2 足 足を開いて右→左→右→左の順に足の膝を曲げてスウィングする(最後右でホールド)
2 足 ホールド 手 左手を地面へ

2 足 右足を左足の後ろに下ろし、右体側を伸ばす
2 足 左足を右足の後ろに下ろし、左体側を伸ばす

決め


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2018/01/27 08:36 | Comment (0) | Trackback (0) | HOME | ↑ ページ先頭へ ↑ |

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