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4曲目  BodyAttack48  プライオメトリック  

BA48-04 Rewind The Music Now !

   ↑  2009/12/02 (水)  カテゴリー: 04 Plyometric
BA48-04 Rewind The Music Now ! - DJ Denzi CDRelease 48 (2005Q1) Choreo: L Osborne
わがままあたろーボディアタック・レビュー 楽曲★★★★★ 構成★★★★★ 総合★★★★★
iTunesDJデンジ - リワインド・ザ・ミュージック・ナウ!

プライオメトリックには珍しい、左右にジョグ。右を向いてジョグ(その後スクワットジャンプ4回)、左を向いてジョグ(その後スクワットジャンプ4回)…。スクワットジャンプとシングルランジだけで十分すぎる強度があって、プライオメトリックの中でも高強度のほうではないだろうか。曲はボディアタックらしいゴリ押しサウンドに、軽い感じのホーンセクションが乗っかって、こちらもいい感じ。プライオメトリックの名作です。ラストはコンバットばりのフロントキック。
原曲YouTube DJ Jerry - Rewind The Music Now (Techno MIx)
コリオの見方はこちらを参照

イン ひらめき すべて右リード
4 足 ジョグ

黒1 A
4 足 スクワット、シングルシャッフル×4 手 スクワットは両手腿の上
4 足 シングルランジ×2、シングルシャッフル×4

1 (4カウントのみ)ジョグで右方向を向く

ひらめき 1セット目
黒3 B
1 足 ジョグ前進 手 正面へ両手パンチ×4
1 足 スクワットジャンプ×4 (左周りに180°向きを変える [1]右前 [3]正面 [5]左前 [7]左) 手 正面へ両手パンチ×4
1 足 ジョグ前進 手 正面へ両手パンチ×4
1 足 スクワットジャンプ×4 (右周りに180°向きを変える [1]左前 [3]正面 [5]右前 [7]右) 手 正面へ両手パンチ×4 ひらめき ラストの方向転換は正面向いて止まる

黒1 A

黒1 C
4 足 シングルランジ×4

1 足 (4カウントのみ)ジョグ

2 足 バウンス
2 足 ジョグで右方向を向く

ひらめき 2セット目
黒3 B
黒1 A
黒1 C

1 足 (4カウントのみ)ジョグ

2 足 バウンス
2 足 ジョグ

2 足 シングルシャッフル×8
2 足 シングルシャッフル×8 手 片手パンチアップ×8

黒1 C

1 足 (4カウントのみ)ジョグで右方向を向く

ひらめき 2セット目
黒3 B

2 足 シングルシャッフル×8
2 足 シングルシャッフル×8 手 片手パンチアップ×8

黒1 C

決め
右足を軸に左足のフロントキック(足裏を押し込むイメージ)

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