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3曲目  BodyAttack55  エアロビクス  右からスーパーマン  左からスーパーマン  

BA55-03 Work Me Down

   ↑  2009/11/01 (日)  カテゴリー: 03 Aerobics
BA55-03 Work Me Down - Maximum CDRelease 55 (2006Q4) Choreo: L Osborne
わがままあたろーボディアタック・レビュー 楽曲★★★★☆ 構成★★★★☆ 総合★★★★☆
iTunesマキシマム - ワーク・ミー・ダウン

1曲通して右リードのみだが、左右の動きがややこしい。スーパーマンは右スタートが2セット、左スタートが1セット。スーパーマンの後のシングルシャッフルも右リードなので、右足前からスタート。その流れでピボットターンも右足を出して左周りだが、ラストの決めポーズのときだけ左足を出して右周り。
ピボットターンの後、足がチョキの状態からスーパーマンに入るのがちと厳しい
原曲YouTube Work Me Down -Remix
コリオの見方はこちらを参照

イン
4 足 ジョグ×8
4 足 ジョグ×8 手 クラップ

ひらめき 1セット目
黒1 A
4 足 ダブルニーリフト×2 手 片手正面へパンチ
2 足 フロントニークロス右×1・左×1 手 正面に両手パンチ
2 足 フロントニークロス右×1・左×1 手 両手[1]上[2]胸前[3]上[4]下ろす[5]上6胸前[7]上[8]下ろす ひらめき 1セット目は正面に両手パンチ

黒1 B
1 足 ジョグ前進 手 [1][3][5][7]正面へダブルパンチ
1 足 スキージャンプ×8 手 [1]~[4]スキー [5]~[8]両手上げて左右に振る
1 足 ジョグ後進 手 [1][3][5][7]正面へダブルパンチ
1 足 スキージャンプ×8 手 [1]~[4]スキー [5]~[8]両手上げて左右に振る

黒1 C
1 足 右へスーパーマン×4
1 足 シングルシャッフル×4、ピボットターン×1 (1セット目はシングルシャッフル×8) ひらめき ピボットターンは右足を出して左周り
1 足 左へスーパーマン×4
1 足 シングルシャッフル×4、ピボットターン×1 (1セット目はシングルシャッフル×8) ひらめき ピボットターンは右足を出して左周り
1 足 右へスーパーマン×4
1 足 シングルシャッフル×4、ピボットターン×1 (1セット目はシングルシャッフル×8) ひらめき ピボットターンは右足を出して左周り
1 足 左へスーパーマン×4
1 足 シングルシャッフル×8

黒2 D
2 足 シングルニーリフト前進×4 手 片手上へパンチ
2 足 シングルニーリフト後進×4 手 片手正面へパンチ

ひらめき 2セット目
黒1 A
黒1 B
黒2 C
黒2 D


2 足 フロントニークロス右×1・左×1 手 正面に両手パンチ
2 足 フロントニークロス右×1・左×1 手 両手[1]上[2]胸前[3]上[4]下ろす[5]上[6]胸前[7]上[8]下ろす
2 足 シングルニーリフト×4 手 片手上へパンチ
2 足 フロントニークロス右×1・左×1 手 両手[1]上[2]胸前[3]上[4]下ろす[5]上[6]胸前[7]上[8]下ろす

黒1 B
黒1 C


2 足 シングルニーリフト前進×4 手 片手上へパンチ
2 足 フロントニークロス右×1・左×1 手 両手[1]上[2]胸前[3]上[4]下ろす[5]上[6]胸前[7]上[8]下ろす
2 足 シングルニーリフト後進×4 手 片手上へパンチ
2 足 フロントニークロス右×1・左×1 手 両手[1]上[2]胸前[3]上[4]下ろす[5]上[6]胸前[7]上[8]下ろす

ひらめき 3セット目

1 足 左へスーパーマン×4
1 足 シングルシャッフル×4、ピボットターン×1 ひらめき 右足を出して左周り
1 足 右へスーパーマン×4
1 足 シングルシャッフル×4、ピボットターン×1 ひらめき 右足を出して左周り
1 足 左へスーパーマン×4
1 足 シングルシャッフル×4、ピボットターン×1 ひらめき 右足を出して左周り
1 足 右へスーパーマン×4
1 足 シングルシャッフル×8

2 足 シングルニーリフト前進×4 手 片手上へパンチ
1 足 フロントニークロス右×1・左×1 手 両手[1]上[2]胸前[3]上[4]下ろす[5]上[6]胸前[7]上[8]下ろす
1 足 フロントニークロス右×1・ピボットターン 手 両手[1]上[2]胸前[3]上[4]下ろす ひらめき 左足を出して右周り

決め
左足を前に出し、前に右手で指差し

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