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5曲目  BodyAttack87  アスレチック・ストレングス  

BA87-05 Loco

   ↑  2014/12/27 (土)  カテゴリー: 05 Athletic Strength
BA87-05 Loco - Joel Fletcher & Seany B CDRelease 87 (2014Q4) Choreo: L Osborne
わがままあたろーボディアタック・レビュー 楽曲★★★★☆ 構成★★★★★ 総合★★★★★

今回から新しくなった5曲目、アスレチック・ストレングス・トラック。従来のアッパーボディ+ローワーボディ(スクワット)という位置付けです。「これまでの2曲が1曲になるので、アッパーボディ部分が楽勝になるのでは?」「いやいや最近の傾向からして楽になることはない」等さまざまな議論(?)が巻き起こる中ついに導入されたわけですが、印象としてはそんなに変わってないかな~という感じです。プッシュアップは計144回と(おそらく)過去最多ですが、合間に入る立ち技(スクワット)のおかげでかなり紛れます。コリオ、強度とも 66-05 Get Shaky のイメージに近いですかね。あと別記事のコメントにありますが、12曲目(この5曲目のショートバージョン)がバックナンバー用として用意されているようです。
原曲YouTube Joel Fletcher & Seany B - Loco (Original Mix)
コリオの見方はこちらを参照

イン

4 ~ スクワットの体勢 ~

ひらめき 1セット目
黒1 A
4 足 シングル・スクワット×でホールド、アップ
3 足 ボトムハーフ・スクワット×4

1 ~ プランクの体勢 ~

黒1 B ひらめき ナロー(トライセプス)
8 手 ボトムハーフプッシュアップ×3、アップでホールド
8 足 [7][8]ジャック×1 手 ボトムハーフプッシュアップ×3、アップでホールド

黒1 C ひらめき ナロー(トライセプス)
4 手 シングルプッシュアップ×2

黒1 D
4 ~ 立ち上がってスクワットの体勢 ~

ひらめき 2セット目
黒1 A

黒1 E
1 足 (右足立ちで)ボトムハーフ・スクワット×4
1 足 ボトムハーフ・スクワット×4
1 足 (左足立ちで)ボトムハーフ・スクワット×4
1 足 ボトムハーフ・スクワット×4
1 足 (右足立ちで)ボトムハーフ・スクワット×4
1 足 ボトムハーフ・スクワット×4
1 足 (左足立ちで)ボトムハーフ・スクワット×4

1 ~ プランクの体勢 ~

黒1 Bひらめき ワイド(チェスト)
黒1 Cひらめき ワイド(チェスト)

黒1 D

ひらめき 3セット目
黒1 A
黒1 E

1 ~ プランクの体勢 ~
黒1
8 足 [7][8]ジャック×1 手 ボトムハーフプッシュアップ×3、アップでホールド ひらめき ナロー(トライセプス)
4 手 シングルプッシュアップ×2 ひらめき ワイド(チェスト)
決め

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2014/12/27 23:14 | Comment (6) | Trackback (0) | HOME | ↑ ページ先頭へ ↑ |
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Comment


ショートバージョン

複数のインストラクターから、バックナンバー用ではなく、30、45用だと聞きましたが。

通りすがり |  2015/01/07 (水) 18:41 No.861


セットの切れ目

ワイドシングルプッシュアップまでが2セットめ、スクワットから3セット目では?
すべてのセットがスクワットから、のほうがしっくりきますし、ショートバージョンも2セットでおわり、のほうがわかりやすい。かな、と。

通りすがり |  2015/01/07 (水) 18:45 No.862


修正しました。

あたろー |  2015/01/08 (木) 06:31 [ 編集 ] No.863


違和感なし、です

あたろーさん、こんにちは!
5曲目にスクワットが入ることに違和感あるかなあと想像していたのですが、特にそういうこともなく、あたろーさんの書かれている通り、スクワットのおかげでプッシュアップの回数が紛れていますね。4曲目といいこの曲といい、本当のキツさがコリオの組み合わせでカモフラージュされています(というかただ、騙されているだけかも…)。
Eのパートが少し休憩っぽくて+歌えて、好きです。

めろんぱんだ |  2015/01/12 (月) 22:37 [ 編集 ] No.872


日本では今でも後遺症が残っているようで、この曲を選曲するイントラさんは皆無に等しいです。
「シングル・スクワット×でホールド、アップ」のところを日本でも1/1/2(ワン・ワン・ツー)で教えるイントラさんと1/2/1(ワン・ツー・ワン)で教えるイントラさんに分かれるのでどちらが正しいのかいまだにわかりません。
どちらが正しいのでしょうか?

ちなみに、以下はいずれも海外です。
この動画では1/1/2でしたが、
https://www.youtube.com/watch?v=M6ddMMO31NM

この動画では1/2/1でした。
https://www.youtube.com/watch?v=mFCoLCC4KB8

LM-Lover |  2018/06/21 (木) 23:45 [ 編集 ] No.1954


LM-Loverさん

あーすみません。カウント書いてないですね(*_*)
私の中では 1/2/1 ですね。2番目にリンクいただいた動画のキューも「hold, hold, hold, up」ですが、これじゃないですかね。
後遺症ありますね。好きな曲ではありますが、個人的にも心の奥底になんとなくひっかかるものがあります。

あたろー |  2018/06/23 (土) 07:51 [ 編集 ] No.1955

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