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10曲目  BodyAttack79  ローワーボディ(スクワット)  

BA79-10 We Run The Night

   ↑  2013/01/14 (月)  カテゴリー: 10 Lower Condition
BA79-10 We Run The Night - The Positive Swan CDRelease 79 (2012Q4) Choreo: L Osborne
わがままあたろーボディアタック・レビュー 楽曲★★★★★ 構成★★★★☆ 総合★★★★★

片足で立ち、浮かせてるほうの足を前にキックして戻してそのままバックランジ。その体勢からニーアップの繰り返し。ローワーボディでは珍しく忙しい動きです。後半のスクワットでは前回に引き続き、スクワットしながら上半身を捻るような動きが入ります。スクワットは今後こういうスタイルが主流になるのでしょうかね。
原曲YouTube Havana Brown - We Run The Night
コリオの見方はこちらを参照

イン
6 足 ステップタッチ×4

ひらめき 1セット目
黒1 A
2 足 右足で立ちホールド
6 足 左足前にエクステンション×1、戻して左足バックステップランジ×1、右足で立ちホールド
1 足 右足で立ちホールド
2 足 左足バックステップランジ×1でホールド

黒1 B
4 足 [1][2][3]ボトムハーフのランジ×2、[4]左足ニーリフト×1、左足バックステップランジでホールド、[5][6][7]ボトムハーフのランジ×2、[8]左足ニーリフト×1、左足バックステップランジでホールド

黒1 C
2 足 スクワットポーズでホールド 手 リーチアップでホールド
4 足 スクワット×4 手 リーチアップから片手を反対の足へ近付けて戻す×2(右左)

ひらめき 1セット目
黒1 A
2 足 左足で立ちホールド
6 足 右足前にエクステンション×1、戻して右足バックステップランジ×1、左足で立ちホールド
1 足 左足で立ちホールド
2 足 右足バックステップランジ×1でホールド

黒1 B
4 足 [1][2][3]ボトムハーフのランジ×2、[4]右足ニーリフト×1、右足バックステップランジでホールド、[5][6][7]ボトムハーフのランジ×2、[8]右足ニーリフト×1、右足バックステップランジでホールド

黒1 C

2 左足を軽く上げる×1、左へスリーステップ×1、右足を軽く上げる×1、右へスリーステップ×1
6 左ニーリフト×1、左へスリーステップ×1、右ニーリフト×1、右へスリーステップ×1
8 左ジャンプニーリフト×1、左へスリーステップ×1、右ジャンプニーリフト×1、右へスリーステップ×1

黒1 C
2 足 スクワットポーズでホールド 手 リーチアップでホールド ひらめき パフォーマンス(最後の4カウントでランニングマン)
2 足 スクワット×4 手 前で組む
2 足 スクワットしてジャンプ×4 手 前で組む

決め

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2013/01/14 08:37 | Comment (1) | Trackback (0) | HOME | ↑ ページ先頭へ ↑ |
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Comment


苦手な

あたろーさん、こんにちは。
Stepのパワーニー的な動きがあって、少し強度弱めの10曲目。9までで十分動いているから、ちょうど良いですね。
何度やってもパフォーマンスが苦手で…e-263 みなさん上手で羨ましい限りです。

めろんぱんだ |  2013/01/22 (火) 22:42 [ 編集 ] No.392

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