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5曲目  BodyAttack79  アッパーボディ  

BA79-05 Rock The Boat

   ↑  2012/12/18 (火)  カテゴリー: 05 Upperbody Condition
BA79-05 Rock The Boat (Main-Gilbere-Forte-Mastered Remix) - Bob Sinclar feat. Pitbull, Dragonfly & Fatman Scoop CDRelease 79 (2012Q4) Choreo: L Osborne
わがままあたろーボディアタック・レビュー 楽曲★★★★★ 構成★★★★☆ 総合★★★★★

この曲のコリオを書き始めた時、あの足の動きをどう表現したらいいのかな~と考えてました。8カウントで右左左右左右右左と1カウントずつの足の動き。しかし、とあるトレーナーさんのレッスンを受けて即解決w 「ステップタッチ」なるほどー、そういやそうだなーと1人で納得。で、そのステップタッチですが、新曲発表会の冒頭でイントラさんが説明されたときはキツそうだな~と思いましたが、実際やってみると想像してたほどではなかったですね。BA73-05 I Got My Eye On You と比べると腕や体重移動がない分(?)はるかにマシな気がします。ただし綺麗なフォームでやるのは大変。プランクの体勢から足を動かす場合の鉄則ですが、腰(お尻)の位置を自分が思っているよりもやや低く保つと綺麗に見えます。
原曲YouTube Bob Sinclar - Rock the Boat feat. Pitbull, Dragonfly and Fatman Scoop [Official Video Clip]
コリオの見方はこちらを参照

イン
4 足 ステップタッチ×4

4 ~ プランクの体勢 ~

黒2
4 足 プランクの体勢からステップタッチ×4 [1][2]右へ [3][4]元位置へ [5][6]左へ [7][8]元位置へ

4 ~ ブレーク ~

ひらめき 1セット目
黒4 A
1 足 プランクの体勢からステップタッチ×2 [1][2]右へ [3][4]元位置へ シングルプッシュアップ×1
1 足 プランクの体勢からステップタッチ×2 [1][2]左へ [3][4]元位置へ シングルプッシュアップ×1

黒1 B
4 手 シングルプッシュアップ×2 ひらめき ナロー
4 手 シングルプッシュアップ×2 ひらめき ワイド

黒2 C
1 手 ボトムハーフプッシュアップ×4 ひらめき ワイド
1 手 ボトムハーフプッシュアップ×3、上げてホールド ひらめき ワイド

4 ~ ブレーク ~

ひらめき 2セット目
黒4 A
黒1 B
黒2 C

黒2
4 手 シングルプッシュアップ×2 ひらめき ワイド

決め

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Comment


あのアドレスあげたのに、なんで、ナローが8かいなん?
7回でしょ、嘘書くなよ。、

 |  2012/12/19 (水) 02:42 No.349


私が受けたイントラさんは8回やってたけどなー。まあ、間違いがあればおいおい訂正していきます。

それはさておき、随分失礼なコメントですね。

ハッキリさせておきますが、
『スポーツクラブの1会員である私がボディアタックのクラスに参加し、覚えたものを文章に起こしたものです。』
このサイトは立ち上げ当初よりこの趣旨でやっています。あなたに嘘つき呼ばわりされる筋合いは全くありません。

ここが気に入らないならば来なければいいだけのこと。または自分でサイト立ち上げて正確なコリオシートを再現するなり、動画張り付けるなりして、悦に入ってればいいんじゃないでしょうか?嘘サイトに長時間張り付いて正誤チェックするより遥かに建設的ですよ。

あともう1つ。こちらからお願いしたわけでもないのに、一方的に送り付けてきておいて「あげたのに」ってのも筋違いです。

あたろー |  2012/12/19 (水) 20:19 [ 編集 ] No.350


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 |  2012/12/19 (水) 21:33 No.351


こんにちは

コメントありがとうございます。
いろいろと気を使っていただいてありがとうございます。
理解いただいてとても嬉しいです。

そうですか~Little Donでデビューなんですね♪
以前記事にも書きましたが、個人的には74がベストなんですが、ちょうど抜けてますねw
また暇なときにでもお立ち寄り下さい。

あたろー |  2012/12/20 (木) 22:26 [ 編集 ] No.352


ありがとうございます。

<span style="background-color:#FFFF00;">あたろーさん</span>!こちらこそレスポンスありがとうございます。


丁度抜けてたナンバーはホームのイントラさんが引退ししばらくアタックがなくなり別イントラさんが73かな?免許取得!

自分は75から再開みたいな感じですね♪

BA57~~58は県外コナミで受けたんですよ(;>_<;)(地元はコナミ無い県なんで)

Little Donのコサックダンス最高ですよね(o^-')b !

またどこかでBA74受けてみたいです!

これからもよろしくお願いいたしますm(_ _)m

りっぱあ |  2012/12/21 (金) 01:34 No.353


コアトレーニング…

あたろーさん、こんにちは。
(いつもながらかもですが)コリオが音楽によく合っているUpper Conditioningトラックですね。78、77に比べてプッシュアップ自体は若干マシな気がしていたのですが、それは私がステップタッチのセットのトライセプスを膝ついてやっているからかもしれません…。膝上げへの道のりは遠いのですe-365
ステップタッチが忙しくて「ない方がいいんですけどe-330」と、ちらっとイントラさんに漏らしたら、「これがいいんです。コアトレです。」とあっさり切り返されましたe-444 手首が私の二の腕より太いムキムキe-271のイントラさんには何を言っても暖簾に腕押しでした…ギャフンe-282

めろんぱんだ |  2012/12/24 (月) 19:22 [ 編集 ] No.356


めろんぱんださん

やはりトライセプスやボトムハーフはハードル高いですよ。
今回は、これらに挟まれたシングルのチェスト(ワイド)×8があるので、ここで頑張るのがいいかもですよん。

あたろー |  2012/12/25 (火) 23:59 [ 編集 ] No.358

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