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10曲目  BodyAttack55  旧LowerBody  ローワーボディ(スクワット)  ローワーボディ(アブドミナル)  

BA55-10 Move In My Direction (Angel City Remix)

   ↑  2010/11/02 (火)  カテゴリー: 10 Lower Condition
BA55-10 Move In My Direction (Angel City Remix) - Bananarama CDRelease 55 (2006Q4) Choreo: L Osborne
わがままあたろーボディアタック・レビュー 楽曲★★★★★ 構成★★★★★ 総合★★★★★

前方向にステップランジしたら、その足を後ろにバックステップしてランジ。
原曲YouTube Bananarama - Move In My Direction (OFFICIAL MUSIC VIDEO)
コリオの見方はこちらを参照

イン
4 ステップタッチ×4

黒4 A
1 足 右足で(前へ)ステップランジ×1
1 足 右足で(後へ)ステップランジ×1

黒2 B
1 足 右足で(前へ)ステップランジ×1、そのままランジ×3
1 足 そのままランジ×4、戻す
1 足 右足で(後へ)ステップランジ×1、そのままランジ×3
1 足 そのままランジ×4、戻す

黒1 C
4 足 トップハーフスクワット×4
4 足 スクワット・下でホールド

黒4 A
1 足 左足で(前へ)ステップランジ×1
1 足 左足で(後へ)ステップランジ×1

黒2 B
1 足 左足で(前へ)ステップランジ×1、そのままランジ×3
1 足 そのままランジ×4、戻す
1 足 左足で(後へ)ステップランジ×1、そのままランジ×3
1 足 そのままランジ×4、戻す

黒1 C
4 足 トップハーフスクワット×4
4 足 スクワット・下でホールド

4 ~ ブレーク 腹筋の準備 ~

黒2 D
4 足 右ツイストクランチ×1でホールド、戻す 手

黒2 E
4 足 右ツイストクランチ×1、クランチ×1、左ツイストクランチ×1、戻す 手

黒1 F
4 足 シングルクランチ×2 手
4 足 両足を上げてホールド 手

黒2 D
4 足 左ツイストクランチ×1でホールド、戻す 手

黒2 E
4 足 左ツイストクランチ×1、クランチ×1、左ツイストクランチ×1、戻す 手

黒1 F
4 足 シングルクランチ×2 手
4 足 両足を上げてホールド 手

決め

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