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10曲目  BodyAttack51  旧LowerBody  ローワーボディ(スクワット)  ローワーボディ(アブドミナル)  

BA51-10 Sunrise

   ↑  2009/11/12 (木)  カテゴリー: 10 Lower Condition
BA51-10 Sunrise - Angel City CDRelease 51 (2005Q4) Choreo: L Osborne
わがままあたろーボディアタック・レビュー 楽曲★★★★★ 構成★★★★☆ 総合★★★★☆

脚はステップランジのみ。腹筋はスクープとクランチ。
原曲YouTube Angel City - Sunrise (Music Video)
コリオの見方はこちらを参照

イン
4 足 マーチ
4 足 ステップタッチ

黒1 A 右
4 足 ステップランジ×1 [1][2]右足前[3][4]腰落とす[5][6]腰戻す[7][8]足戻す 手
4 足 ステップランジ×1 [1][2]右足前[3][4]腰落とす[5][6]腰戻す[7][8]足を途中まで戻す 手
4 足 ステップランジ×2 [1]~[4]右足前で腰落として足戻す [5]~[8]右足前で腰落として足戻す
4 足 ステップランジ×2 [1]~[4]右足前で腰落として足戻す(足は上げたまま) [5]~[8]右足前で腰落として足戻す(足は上げたまま)
4 足 右足前でステップランジしてホールド 手 前半は腰、後半は下で開く

4 ~ ブレーク ~

黒1 A 左
4 足 ステップランジ×1 [1][2]左足前[3][4]腰落とす[5][6]腰戻す[7][8]足戻す 手
4 足 ステップランジ×1 [1][2]左足前[3][4]腰落とす[5][6]腰戻す[7][8]足を途中まで戻す 手
4 足 ステップランジ×2 [1]~[4]左足前で腰落として足戻す [5]~[8]左足前で腰落として足戻す
4 足 ステップランジ×2 [1]~[4]左足前で腰落として足戻す [5]~[8]左足前で腰落として足戻す(足は上げたまま)
4 足 左足前でステップランジしてホールド 手 前半は腰、後半は下で開く

4 ~ ブレーク 腹筋の準備~

黒1 B 右
4 足 両足上げた状態から右足を地面近くまで下ろしてホールド、戻す
5 足 右足スクープ、戻す
1 足 シングルクランチした体勢でホールド 手
4 足 シングルクランチ×2 手
4 足 (クランチの体勢で)体側を伸ばす×2 手 手のひらを天井に向けたまま、右手を頭の位置から右足首までグルっと回す

4 足 クランチ(パルス) 手 足元

黒1 B 左
4 足 両足上げた状態から左足を地面近くまで下ろしてホールド、戻す
5 足 左足スクープ、戻す
1 足 シングルクランチした体勢でホールド 手
4 足 シングルクランチ×2 手
4 足 (クランチの体勢で)体側を伸ばす×2 手 手のひらを天井に向けたまま、左手を頭の位置から左足首までグルっと回す

4 ~ ブレーク ~

4 足 シングルクランチした体勢でホールド 手 足元

8 足 (クランチの体勢で)体側を伸ばす×2 右1左1 手 手のひらを天井に向けたまま、片手を頭の位置から足首までグルっと回す ひらめき 右手で右足首まで、左手で左足首まで

4 足 クランチ(パルス) 手 足元
決め
なし

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