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11曲目  BodyAttack53  クールダウン  

BA53-11 Far Away

   ↑  2010/10/16 (土)  カテゴリー: 11 Cooldown
BA53-11 Far Away - Nickelback CDRelease 53 (2006Q2) Choreo: L Osborne
わがままあたろーボディアタック・レビュー 楽曲★★★★☆ 構成★★★★☆ 総合★★★★☆

原曲YouTube Nickelback - Far Away [OFFICIAL VIDEO]
コリオの見方はこちらを参照

イン
2

4 足 仰向けで右足を左膝に乗せ、左膝裏に手を入れおしりを伸ばす
4 足 仰向けで左足を右膝に乗せ、右膝裏に手を入れおしりを伸ばす
4 足 仰向けで右足を天井に向け、右膝を持ってハムストリングスを伸ばす
4 足 仰向けで左足を天井に向け、左膝を持ってハムストリングスを伸ばす

4

4 足 右膝をついて左足前に出し、おしりを落としてヒップフレクサーを伸ばす 手 胸の前にて左腕で右腕を引っ張り右肩のストレッチ
4 足 しゃがんだ状態で左足に体に引き寄せて左アキレス腱に体重をかけて伸ばす
4 足 両肘をついて左膝まづき、右足を横に伸ばして右内腿を伸ばす
4 足 プッシュアップ(ダウンドッグ)の体勢で両手をついて右足(ふくらはぎ)を伸ばす

4 足 プッシュアップ(ダウンドッグ)の体勢で両手をついて左足(ふくらはぎ)を伸ばす
4 足 左膝をついて右足前に出し、おしりを落としてヒップフレクサーを伸ばす 手 胸の前にて右腕で左腕を引っ張り左肩のストレッチ
4 足 しゃがんだ状態で右足に体に引き寄せて右アキレス腱に体重をかけて伸ばす
4 足 両肘をついて右膝まづき、左足を横に伸ばして左内腿を伸ばす

4 足 左足で立ち、右足首を持ち右腿前を伸ばす
4 足 右足で立ち、左足首を持ち左腿前を伸ばす
4 足 右足を左足の後ろにし、右体側を伸ばす
4 足 左足を右足の後ろにし、左体側を伸ばす

決め
ロールアップ

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(記事編集) https://bodyattack5204.blog.fc2.com/blog-entry-414.html

2010/10/16 10:05 | Comment (0) | Trackback (0) | HOME | ↑ ページ先頭へ ↑ |
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