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10曲目  BodyAttack53  旧LowerBody  ローワーボディ(スクワット)  ローワーボディ(アブドミナル)  

BA53-10 Push The Button

   ↑  2010/10/16 (土)  カテゴリー: 10 Lower Condition
BA53-10 Push The Button - Sugababes CDRelease 53 (2006Q2) Choreo: L Osborne
わがままあたろーボディアタック・レビュー 楽曲★★★★☆ 構成★★★★☆ 総合★★★★☆

スタンディングでの動作はニーリピータと、バックステップ→バックエクステンション(上半身はそのままで、片足を膝を伸ばしたまま後方に上げる)がメインです。
原曲YouTube Sugababes - Push The Button
コリオの見方はこちらを参照

イン
4 足 ステップタッチ×4

ひらめき 1セット目
黒6 A
1 足 ボトムハーフスクワット×4
1 足 ボトムハーフスクワット×3、戻す

黒1 B
4 足 ニーリピータ(左足を上げる)×4
4 足 左足を [1]バックステップ[2]後方に上げる[3]下ろす[4]戻す を×2 ひらめき ステップでいうバックエクステンションみたいな動き

ひらめき 2セット目
黒4 A

黒1 B
4 足 ニーリピータ(右足を上げる)×4
4 足 右足を [1]バックステップ[2]後方に上げる[3]下ろす[4]戻す を×2 ひらめき ステップでいうバックエクステンションみたいな動き

ひらめき 3セット目
黒4 A

4 足 左足を [1]バックステップ[2]後方に上げる[3]下ろす[4]戻す を×2
4 足 右足を [1]バックステップ[2]後方に上げる[3]下ろす[4]戻す を×2

4 ~ 腹筋の体勢へ ~

ひらめき 1セット目
黒4 C
1 足 右足エクステンション×1でホールド
1 足 右足エクステンションのまま右足を上下×1して戻す
1 足 左足エクステンション×1でホールド
1 足 左足エクステンションのまま左足を上下×1して戻す

黒4 D
1 足 トップハーフクランチ×4 手
1 足 トップハーフクランチ×3 手 頭、[5][6]で手を伸ばして[7][8]戻す

ひらめき 2セット目
黒4 C
黒4 D

ひらめき 3セット目
黒4 C
黒4 D

4 足 シングルクランチ×2 手

決め

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