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3曲目  BodyAttack54  エアロビクス  右からスーパーマン  

BA54-03 Brazil

   ↑  2010/08/16 (月)  カテゴリー: 03 Aerobics
BA54-03 Brazil - OneZeroOne CDRelease 54 (2006Q3) Choreo: L Osborne
わがままあたろーボディアタック・レビュー 楽曲★★★★★ 構成★★★★★ 総合★★★★★
iTunesワン・ゼロ・ワン - ブラジル

スクワットジャンプをゆっくり、スクワットジャンプを早く、クラップしながらジョグ。後半のスクワットジャンプは1回転しながら。最後のあたり、クラップしながらジョグするとことでパフォーマンス(サンバステップ)があります。新曲当時、必死こいてサンバステップの練習をしましたが、数年経った今もまだ習得できず…

コリオの見方はこちらを参照

イン
4 足 ジョグ×8
4 足 ジョグ×8 手 クラップ×4

ひらめき 1セット目
黒1 A
4 足 ダブルニーリフト×2 手 片手正面へパンチ×4
2 足 シングルニーリフト×4 手 片手パンチアップ×4
2 足 ジョグ×8 手 クラップ×4

黒2 B
1 足 右へスーパーマン×4
1 足 左へスーパーマン×4
2 足 ジャンピングジャック×4 手 両手横×4

4 足 スクワットジャンプ×2 手 両手正面へパンチ×2

ひらめき 2セット目
黒1 A
黒2 B

4 足 スクワットジャンプ×2 手 両手正面へパンチ×2

ひらめき 3セット目
黒1 A
黒2 B

2 足 スクワットジャンプ×2 手 両手正面へパンチ×2
1 足 スクワットジャンプ×4 手 両手正面へパンチ×4
1 足 ジョグ×8 手 クラップ×4

黒2
1 足 スクワットジャンプ×4 手 両手正面へパンチ×4
1 足 ジョグ×8 手 クラップ×4

黒2
1 足 (8カウントで右回り1周)スクワットジャンプ×4 手 両手正面へパンチ×4
1 足 ジョグ×8 手 クラップ×4

黒4
1 足 右へスーパーマン×4
1 足 左へスーパーマン×4
1 足 (8カウントで右回り1周)スクワットジャンプ×4 手 両手正面へパンチ×4
1 足 ジョグ×8 手 クラップ×4 ひらめき パフォーマンス(2回目のジョグでサンバステップ)

2 足 スクワットジャンプ×2 手 両手正面へパンチ×2
1 足 スクワットジャンプ×4 手 両手正面へパンチ×4
1 足 ジョグ×8 手 クラップ×4

2 足 ジャンピングジャック×4 手 両手横×4
2 足 ジャンピングジャック×4 手 両手上×4

決め
サンバのポーズ

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2010/08/16 23:19 | Comment (0) | Trackback (0) | HOME | ↑ ページ先頭へ ↑ |
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