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5曲目  BodyAttack69  アッパーボディ  

BA69-05 Sexy Chick

   ↑  2010/06/19 (土)  カテゴリー: 05 Upperbody Condition
BA69-05 Sexy Chick - Olson Bjerre feat. Sam Knowles CDRelease 69 (2010Q2) Choreo: L Osborne
わがままあたろーボディアタック・レビュー 楽曲★★★★☆ 構成★★★★☆ 総合★★★★☆

バージョンを追うごとに強度が高くなっている気がするアッパーボディコンディショニングトラック。今回は休憩ナシのようです 特徴的なのはサイドプランク。通常ボディアタックではサイドプランクしてしばらくホールドしますが、今回は4カウントでプランクやって戻るので結構忙しいです。曲調もこれまでの5曲目とは異なる感じで新境地かも。
原曲YouTube David Guetta - Sexy Chick (Featuring Akon)
コリオの見方はこちらを参照

イン
4 足 ステップタッチ

4 ~ プッシュアップ準備 ~

ひらめき 1セット目
黒1 A
4 足 手 (ツーツー)プッシュアップ×1 ひらめき ナロー
4 足 手 (スリーワン)プッシュアップ×1 ひらめき ナロー

黒1 B
4 足 上体をツイストさせて、右足を(左足をくぐらせ)出して戻す×1、左足を(右足をくぐらせ)出して戻す×1 手 左サイドプランク×1、右サイドプランク×1 ひらめき プランクでは上の手の肘を曲げる
4 足 上体をツイストさせて、右足を(左足をくぐらせ)出して戻す×1、左足を(右足をくぐらせ)出して戻す×1 手 左サイドプランク×1、右サイドプランク×1 ひらめき プランクでは上の手の肘を伸ばす

黒1 C
8 手 シングルプッシュアップ×2 ひらめき ワイド

ひらめき 2セット目
黒1 A
黒1 B
黒1 C

ひらめき 3セット目
黒1 A
黒1 B
黒1 C

決め

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2010/06/19 23:18 | Comment (0) | Trackback (0) | HOME | ↑ ページ先頭へ ↑ |
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