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4曲目  BodyAttack53  プライオメトリック  

BA53-04 I Can’t Stand It

   ↑  2010/05/30 (日)  カテゴリー: 04 Plyometric
BA53-04 I Can’t Stand It - Southern Light CDRelease 53 (2006Q2) Choreo: L Osborne
わがままあたろーボディアタック・レビュー 楽曲★★★☆☆ 構成★★★☆☆ 総合★★★☆☆
iTunesサザン・ライト - アイ・キャント・スタンド・イット

個人的な趣味ですが、この曲くらいのテンポでやるダブルランジってのがいまいち苦手です。61-04 The Question Is, What Is The Question? のランジも同様なんですが…

コリオの見方はこちらを参照

イン
4 足 ジョグ×8

黒4 A
1 足 右へ両足同時にサイドステップ×4、バウンス×4
1 足 左へ両足同時にサイドステップ×4、バウンス×4

4 足 ダブルランジ×2
4 足 シングルランジ×4

ひらめき 1セット目
2 足 ジョグ×8
2 足 ステップニー×2
4 足 ジャンプステップニー×2

黒2 Aひらめき パフォーマンス(斜め上下に指差し)

黒1 B
4 足 ダブルランジ×2
4 足 シングルランジ×4
4 足 シングルシャッフル×8

ひらめき 2セット目
黒1 C
4 足 ジョグ×8
4 足 ステップニー×2
4 足 ジャンプステップニー×2

黒2 Aひらめき パフォーマンス(斜め上下に指差し)
黒1 B

ひらめき 3セット目
黒1 C
黒2 Aひらめき パフォーマンス(斜め上下に指差し)
黒1 B

4 足 シングルランジ×4

決め
右足前ランジで左手のひらを正面に

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2010/05/30 23:21 | Comment (0) | Trackback (0) | HOME | ↑ ページ先頭へ ↑ |
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