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10曲目  BodyAttack49  旧LowerBody  ローワーボディ(スクワット)  ローワーボディ(アブドミナル)  

BA49-10 Keep Movin' On

   ↑  2010/05/23 (日)  カテゴリー: 10 Lower Condition
BA49-10 Keep Movin' On (Mike Discala Remix) - Supacupa CDRelease 49 (2005Q2) Choreo: L Osborne
わがままあたろーボディアタック・レビュー 楽曲★★★★★ 構成★★★★★ 総合★★★★★


原曲YouTubeSupacupa - Keep on Moving On (Mike Di Scala remix)
コリオの見方はこちらを参照

イン
4 足 マーチ×8

右
4 足 ステップタッチ×4

黒2 A
1 足 右足前でランジ×1、右足横でスクワット×1
1 足 右足後でランジ×1、右足横でスクワット×1

黒4 B
1 足 右足前でランジ×1、右足横でスクワット×1 戻した足は空中でホールド
1 足 右足後でランジ×1、右足横でスクワット×1 戻した足は空中でホールド

黒1 C
1 足 右足前でランジホールド×1
1 足 (ホールド続き)
1 足 右足横でスクワットホールド×1
1 足 (ホールド続き)
1 足 右足後でランジホールド×1
1 足 (ホールド続き)
1 足 右足横でスクワットホールド×1
1 足 (ホールド続き)

黒1 D
4 足 スクワット×2
4 足 スクワット×4

2 足

左
4 足 ステップタッチ×4

黒4 B
1 足 左足前でランジ×1、左足横でスクワット×1 戻した足は空中でホールド
1 足 左足後でランジ×1、左足横でスクワット×1 戻した足は空中でホールド

黒1 C
1 足 左足前でランジホールド×1
1 足 (ホールド続き)
1 足 左足横でスクワットホールド×1
1 足 (ホールド続き)
1 足 左足後でランジホールド×1
1 足 (ホールド続き)
1 足 左足横でスクワットホールド×1
1 足 (ホールド続き)

黒1 D

4 ~ ブレーク 腹筋の準備~

黒4 E
1 足 右へツイストクランチホールド×1、真ん中へ移動してクランチホールド×1 手
1 足 左へツイストクランチホールド×1、戻す 手

黒1 F
4 足 右へツイストクランチ×1、真ん中へ移動してクランチ×1、左へツイストクランチ×1、戻す 手
4 足 シングルクランチ×2 手
4 足 パルスクランチ×4 手

4 ~ ブレーク ホバーの準備~

8 足 ホバー 足を交互に横に出す×2

4 ~ ブレーク 腹筋の準備~

黒4 E
1 足 左へツイストクランチホールド×1、真ん中へ移動してクランチホールド×1 手
1 足 右へツイストクランチホールド×1、戻す 手

黒1 F
4 足 左へツイストクランチ×1、真ん中へ移動してクランチ×1、右へツイストクランチ×1、戻す 手
4 足 シングルクランチ×2 手
4 足 パルスクランチ×4 手

決め

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