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4曲目  BodyAttack41  旧Pushups  アッパーボディ  

BA41-04 Funk It Up

   ↑  2010/05/20 (木)  カテゴリー: 05 Upperbody Condition
BA41-04 Funk It Up - TOF CDRelease 41 (2003Q2) Choreo: L Osborne
わがままあたろーボディアタック・レビュー 楽曲★★★★★ 構成★★★★★ 総合★★★★★

一度聞いたら忘れることのない(?)♪ベベベベベェ アワァナファンキーラップ でおなじみ(?) Funk It Up。両手を開いてプッシュアップ、閉じてプッシュアップと、チェストとトライセプスのプッシュアップを交互におこないます。ラストはシングルの連続。
原曲YouTube T. O. F / Funk It Up (Classic Eurodance From the 90's)
コリオの見方はこちらを参照

イン
2 足 スクワット×4
2 足 スクワット×4 手 下でクロス×4

4 ~ プッシュアップ準備 ~

黒1 A
4 手 プッシュアップ×1 ([1]~[6]ダウン、[7][8]アップ) ひらめき ナロー

黒2 B
1 手 両手を開いてプッシュアップ×1 ([1][2]右手開く[3][4]左手開く[5]~[8]プッシュアップ×1) ひらめき ワイドでプッシュアップ
1 手 両手を閉じてプッシュアップ×1 ([1][2]右手閉じ[3][4]左手閉じ[5]~[8]プッシュアップ×1) ひらめき ナローでプッシュアップ

ひらめき 1セット目
黒4 C
1 足 ポインター 左足を地面と水平に上げてホールド 手 ポインター 右手を正面に地面と水平に上げてホールド
1 足 (続き)ホールド・下ろす 手 (続き)ホールド・下ろす

1 (4カウントのみ)-

黒1 A
黒2 B

黒1 D
4 手 シングルプッシュアップ×2 ひらめき ナロー

ひらめき 2セット目
黒4 C
1 足 ポインター 右足を地面と水平に上げてホールド 手 ポインター 左手を正面に地面と水平に上げてホールド
1 足 (続き)ホールド・下ろす 手 (続き)ホールド・下ろす

1 (4カウントのみ)-

黒1 A
黒2 B
1 手 両手を開いてプッシュアップ×1 ([1][2]左手開く[3][4]右手開く[5]~[8]プッシュアップ×1) ひらめき ワイドでプッシュアップ
1 手 両手を閉じてプッシュアップ×1 ([1][2]左手閉じ[3][4]右手閉じ[5]~[8]プッシュアップ×1) ひらめき ナローでプッシュアップ

黒1 Dひらめき ナロー

2 ~ ブレーク ~

黒1 Dひらめき ワイド

黒2 B
1 手 両手を閉じてプッシュアップ×1 ([1][2]左手閉じ[3][4]右手閉じ[5]~[8]プッシュアップ×1) ひらめき ナローでプッシュアップ
1 手 両手を開いてプッシュアップ×1 ([1][2]左手開く[3][4]右手開く[5]~[8]プッシュアップ×1) ひらめき ワイドでプッシュアップ

黒2 Dひらめき ワイド

1 手 両手を閉じてプッシュアップ×1 ([1][2]右手閉じ[3][4]左手閉じ[5]~[8]プッシュアップ) ひらめき ナローでプッシュアップ

決め

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2010/05/20 23:12 | Comment (2) | Trackback (0) | HOME | ↑ ページ先頭へ ↑ |
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Comment


アッパーボディのプッシュアップ

1~6でダウン、78でアップの書き方ではスリーワンのプッシュアップと解釈もできると思います。
実際はダウンホールドなので、その点を明確にした方が良いと思います。(シングルプッシュアップで2カウントのダウンホールド、ボディパンプ風に言えばワンツーワン)

lm-lover |  2013/07/21 (日) 02:27 No.551


lm-loverさん

ありがとうございます。修正しました。

あたろー |  2013/07/21 (日) 05:44 [ 編集 ] No.554

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