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4曲目  BodyAttack49  プライオメトリック  

BA49-04 Ola

   ↑  2010/05/18 (火)  カテゴリー: 04 Plyometric
BA49-04 Ola - DJ Denzi CDRelease 49 (2005Q2) Choreo: L Osborne
わがままあたろーボディアタック・レビュー 楽曲★★★☆☆ 構成★★★★☆ 総合★★★★☆
iTunesDJデンジ - オラ

ランジ×3してシャッフル×2のところ、♪uno, dos, tres, vamos はスペイン語ですが、英語で言えば♪one, two, three, Go!という意味だそうです。

コリオの見方はこちらを参照

イン
4 足 ジョグ×8

黒2
1 足 ジョグ前進×8
1 足 バウンス×8
1 足 ジョグ後進×8
1 足 バウンス×8

黒2 A
1 足 ハイニーラン前進×8
1 足 ダブルホップ×4 手 肘を曲げて軽く上げる×2
1 足 ハイニーラン後進×8
1 足 ダブルホップ×4 手 肘を曲げて軽く上げる×2

ひらめき 1セット目
黒1 B
1 足 ニーリピータ×3、マーチ×2 ひらめき 左足だけを上げる
1 足 ニーリピータ×3、マーチ×2 ひらめき 右足だけを上げる
1 足 ニーリピータ×3、マーチ×2 手 上に上げて引く×3 ひらめき 左足だけを上げる
1 足 ニーリピータ×3、マーチ×2 手 上に上げて引く×3 ひらめき 右足だけを上げる

黒2 C
4 足 ランジ×3、シャッフル×2
1 足 ジョグ×8

黒2 A

黒1 D
2 足 バウンス×8
2 足 ジョグ×8

ひらめき 2セット目
黒1 B
黒2 C
黒2 A
黒1 D

ひらめき 3セット目
黒2 A

8 足 ランジ×3、シャッフル×2
4 足 ランジ×4
4 足 シングルシャッフル×8

決め

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