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10曲目  BodyAttack50  旧LowerBody  ローワーボディ(スクワット)  ローワーボディ(アブドミナル)  

BA50-10 Get Down On It

   ↑  2010/04/13 (火)  カテゴリー: 10 Lower Condition
BA50-10 Get Down On It - Blue feat. Kool & The Gang CDRelease 50 (2005Q3) Choreo: L Osborne
わがままあたろーボディアタック・レビュー 楽曲★★★★★ 構成★★★★☆ 総合★★★★★

前半はサイドタップとニーリピータにスクワット、後半はエクステンションとクランチというシンプル構成。
原曲YouTube Get Down On It
コリオの見方はこちらを参照

イン
2 足 マーチ
4 足 ステップタッチ
4 足 スクワット×4 手 体の前で組む

4 足 サイドタップ×2 右のみ 手 両手のひらを前に向けて顔の高さでホールド
4 足 サイドタップ×4 右のみ
4 足 ニーリピータ×4 右のみ
4 足 スクワット×4 手 体の前で組む

4 足 サイドタップ×2 左のみ 手 両手のひらを前に向けて顔の高さでホールド ひらめき パフォーマンス(パントマイム風の動き)
4 足 サイドタップ×4 左のみ
4 足 ニーリピータ×4 左のみ
4 足 スクワット×4 手 体の前で組む

4 ~ ブレーク 腹筋の準備~

4 足 右足のエクステンション、戻す×1
4 足 左足のエクステンション、戻す×1
4 足 シングルクランチ×2 手
4 足 シングルクランチ(トップハーフ)×4 手 足元

4 足 左足のエクステンション、戻す×1
4 足 右足のエクステンション、戻す×1
4 足 シングルクランチ×2 手
4 足 シングルクランチ(トップハーフ)×4 手 足元

1 足 両足のエクステンション
2 足 そのままの体勢でホールド
1 足 両足のエクステンションを戻す

4 足 シングルクランチ×2 手
8 足 シングルクランチ×2 手 片手を交互に足元へ伸ばす
4 足 シングルクランチ(トップハーフ)×4 手 足元

決め
なし

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