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11曲目  BodyAttack46  クールダウン  

BA46-11 Swing Low

   ↑  2010/02/16 (火)  カテゴリー: 11 Cooldown
BA46-11 Swing Low - UB40 feat. The United Colours Of Sound CDRelease 46 (2004Q3) Choreo: L Osborne
わがままあたろーボディアタック・レビュー 楽曲★★★★☆ 構成★★★★☆ 総合★★★★☆


原曲YouTube UB40 - Swing Low Sweet Chariot (2003)
コリオの見方はこちらを参照

イン
2 仰向けで足を三角にして両足を右に倒す
2 仰向けで足を三角にして両足を左に倒す
2 仰向けで足を三角にして右足を左膝に乗せて、左膝を手前に引く
2 仰向けで足を三角にして左足を右膝に乗せて、右膝を手前に引く

~ 立ち上がる(膝を付く) ~

4 左膝をついて右足前に出し、右足のハムストリングスを伸ばす
2 左膝をついて右足前に出し、おしりを落としてヒップフレクサーを伸ばして両手を上に上げる
2 そのままの体勢で上体を右にひねる
2 しゃがんだ状態で左足を体に引き寄せて左アキレス腱に体重をかけて伸ばす
2 胸の前にて左腕で右腕を引っ張り右肩のストレッチ
4 両肘をついて左膝まづき、右足を横に伸ばして右内腿を伸ばす
2 左膝まづいたまま、左手を左側について右手を上に伸ばす

4 右膝をついて左足前に出し、左足のハムストリングスを伸ばす
2 右膝をついて左足前に出し、おしりを落としてヒップフレクサーを伸ばして両手を上に上げる
2 そのままの体勢で上体を左にひねる
2 しゃがんだ状態で右足を体に引き寄せて右アキレス腱に体重をかけて伸ばす
2 胸の前にて右腕で左腕を引っ張り左肩のストレッチ
4 両肘をついて右膝まづき、左足を横に伸ばして左内腿を伸ばす
2 右膝まづいたまま、右手を右側について左手を上に伸ばす

~ 立ち上がる ~

2 左足で立ち、右足首を持ち右腿前を伸ばす
2 右足で立ち、左足首を持ち左腿前を伸ばす

1 足を開いて右→左→右→左の順に足の膝を曲げてスウィングする
3 左側を向き左足前に出して、おしりを落としてヒップフレクサーを伸ばす

1 足を開いて左→右→左→右の順に足の膝を曲げてスウィングする
3 右側を向き右足前に出して、おしりを落としてヒップフレクサーを伸ばす

2 右足を左足の後ろにし、右体側を伸ばす
2 左足を右足の後ろにし、左体側を伸ばす

決め

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