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5曲目  BodyAttack46  アッパーボディ  

BA46-05 Hello

   ↑  2009/10/20 (火)  カテゴリー: 05 Upperbody Condition
BA46-05 Hello - The Cat Empire CDRelease 46 (2004Q3) Choreo: L Osborne
わがままあたろーボディアタック・レビュー 楽曲★★★★☆ 構成★★★★☆ 総合★★★★☆

シングルプッシュアップとコークスクリューからなるきわめてシンプルな構成。回数も少なく完走しやすい曲の1つ。
原曲YouTube Hello by The Cat Empire (Music Video)
コリオの見方はこちらを参照

イン
6 足 軽くスクワット
2 ~ プッシュアップ準備 ~ ポインターの体制

ひらめき 1セット目
黒1 A
1 手 ポインター 右手を正面に地面と水平に上げてホールド・下ろす
1 手 ポインター 左手を正面に地面と水平に上げてホールド・下ろす
1 足 ポインター 右足を地面と水平に上げてホールド・下ろす
1 足 ポインター 左足を地面と水平に上げてホールド・下ろす

黒1 B
4 手 シングルプッシュアップ×2 ひらめき ナロー

ひらめき 2セット目
黒1 A
黒1 B

ひらめき 3セット目
黒1 A
黒1 B

4 足 コークスクリュー [1][2][3][4]右足曲げ伸ばし[5][6][7][8]左足曲げ伸ばし
4 足 コークスクリュー 2カウントずつ足を交差

8 手 シングルプッシュアップ×2 ひらめき ワイド

4 足 コークスクリュー 2カウントずつ足を交差

4 手 シングルプッシュアップ×2 ひらめき ワイド

決め
上体を起こす

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2009/10/20 07:58 | Comment (0) | Trackback (0) | HOME | ↑ ページ先頭へ ↑ |
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