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1曲目  BodyAttack104  ウォームアップ  

BA104-01 High On Life

   ↑  2019/04/21 (日)  カテゴリー: 01 Warmup
BA104-01 High On Life - Martin van Lectro CDRelease 104 (2019Q1) Choreo: L Osborne
わがままあたろーボディアタック・レビュー 楽曲★★★★☆ 構成★★★★☆ 総合★★★★☆

レッグカールが1年ぶり(前回は100)にウォーミングアップに復活。それ以外はコメントのしようがないくらい特徴なし(*_*)
原曲YouTubeMartin Van Lectro - High on Life (Official Lyric Video) [Future House]
コリオの見方はこちらを参照

イン
2 足 アタックポジション 手 両手を開く
1 足 アタックポジション 手 右手を上げる
1 足 アタックポジション 手 右手を下して左手を上げる

黒1
4 足 バウンス×8
4 足 ステップタッチ×4 手 リラックス

黒1 D
2 足 バウンス×8
1 足 ジョグ前進×8
1 足 ジョグ後進×8
2 足 バウンス×8
1 足 ジョグ前進×8
1 足 ジョグ後進×8
2 足 バウンス×8
1 足 ジョグ前進×8
1 足 ジョグ後進×8

ひらめき 1セット目
黒1 A
4 足 ステップタッチ×4 手 リラックス
4 足 レッグカール×4 手 アームカール×4

黒1 B
1 足 スクワット×2
1 足 スクワット×1でホールド、戻す
1 足 スクワット×2
1 足 スクワット×1でホールド、戻す
1 足 スクワット×2
1 足 スクワット×1でホールド、戻す
1 足 スクワット×2
1 足 スクワット×1でスクワットの体勢→プランクの体勢へ

黒1 C
3 足 シングルプッシュアップ×2 ひらめき ナロー(トライセプス)
1 足 シングルプッシュアップ×1でスタンディングの体勢へ ひらめき ナロー(トライセプス)

黒1 D
2 足 バウンス×8
1 足 ジョグ前進×8
1 足 ジョグ後進×8
2 足 バウンス×8
1 足 ジョグ前進×8
1 足 ジョグ後進×8
4 足 ジャンピングジャック×4 手 サイドレイズ×4

ひらめき 2セット目
黒1 A
黒1 B
黒1 C
黒1 D
決め

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2019/04/21 21:18 | Comment (1) | Trackback (0) | HOME | ↑ ページ先頭へ ↑ |
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Comment


1曲目のないアタックはないので

あたろーさん、こんにちは!
「コメントのしようがないくらい特徴なし(*_*) 」というコメントが素晴らしいと思います。ポジティブに書けば「安定安心の」ウォーミングアップ。入りのところが昔っぽくて好きなんですけどねー。

めろんぱんだ |  2019/04/30 (火) 16:15 [ 編集 ] No.2161

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