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ボディアタック・メモランダム曲紹介やコリオのレビュー等ボディアタックに関する情報発信ブログサイト 

このページの記事目次 (カテゴリー: 04 Plyometric

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BA102-04 1,2,3

   ↑  2018/11/04 (日)  カテゴリー: 04 Plyometric
BA102-04 1,2,3 (Radio Edit) - Tom Reevox CDRelease 102 (2018Q3) Choreo: L Osborne
わがままあたろーボディアタック・レビュー 楽曲★★★★★ 構成★★★★★ 総合★★★★★

この曲タイトルは 1, 2, 3 なんですね~昔 3.2.1.0 というこれまたプライオがありましたね。それはいいとして個人的にはこの4曲目と続く5曲目が 102 のハイライトです。昔からやっている身としてはやっぱりボディアタックはエアロビクスであって、音楽に煽られて自然に動くというのがボディアタックの良さだと思うのです。HIIT のような追い込むことを目的とするのではなく、結果的に自らを追い込む。この↓ E や G パートなんて疲れていても自然と体が反応しますね。ここのスピードアップスケーターとランジ連発は最高です。
原曲YouTube Tom Reevox - 1,2,3 (M.P. Remix)
コリオの見方はこちらを参照

イン
黒1
4 足 ジョグ×8

ひらめき 1セット目
黒2 A
1 足 スケーター×4
1 足

黒4 B
1 足 スケーター×4
1 足 ハイニーラン×8

黒4 C
1 足 スケーター前進×4
1 足 ハイニーラン後進×8で右へ90°方向転換

黒2 E
4 足 スケーター×4

黒1 F
4 足 ジョグ×8
4 足 シングルシャッフル×8

ひらめき 2セット目
黒2 A
1 足 シングルランジ×4
1 足

黒4 B
1 足 シングルランジ×4
1 足 ハイニーラン×8

黒1 C
4 足 シングルランジ×4
4 足 ダブルランジ×4

黒2 E
4 足 シングルランジ×4

黒1 F

ひらめき 3セット目
黒2 A
1 足 スケーター×4
1 足

黒4 C
1 足 スケーター前進×4
1 足 ハイニーラン後進×8で右へ90°方向転換

黒4 B
1 足 シングルランジ×4
1 足 ハイニーラン×8

黒1 G
4 足 シングルランジ×4
4 足 ダブルランジ×4
8 足 シングルランジ×4

決め 左手ダウンパンチ

この記事に含まれるタグ : 4曲目 BodyAttack102 プライオメトリック 

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2018/11/04 07:55 | Comment (2) | Trackback (0) | HOME | ↑ ページ先頭へ ↑ |

BA101-04 Rocksteady

   ↑  2018/07/16 (月)  カテゴリー: 04 Plyometric
BA101-04 Rocksteady (Original Mix) - Zeskullz feat. The Dual Personality CDRelease 101 (2018Q2) Choreo: L Osborne
わがままあたろーボディアタック・レビュー 楽曲★★★★★ 構成★★★★★ 総合★★★★★

久しぶりに燃えるプライオメトリック!↓のEパートの入りが妙に燃えます。Bパートの入りは特に何も感じない笑 曲全体としてはスクワット+ランジの回数が減りながら続くところが最高にいい。以前あった BA95-04 No Alternative は逆に回数が増えていくパターンでしたが、この曲のように短くなるほうが追い込むイメージには合ってるように思います。(なので 95-04 には馴染めなかったのかも)
原曲YouTube Zeskullz & The Dual Personality - Rocksteady (Original Mix)
コリオの見方はこちらを参照

イン
黒1 A
4 足 ジョグ×8
4 足 シングルシャッフル×8

ひらめき 1セット目
黒2 B
1 足 バウンス右移動×3、シングルシャッフル×4
1 足 ジャンピングジャック×4 手 サイドレイズ×4
1 足 バウンス左移動×3、シングルシャッフル×4
1 足 ジャンピングジャック×4 手 サイドレイズ×4

黒2 B
1 足 バウンス右移動×3、シングルシャッフル×4
1 足 スクワット・バーピー・ストレートジャンプ×1
1 足 バウンス左移動×3、シングルシャッフル×4
1 足 スクワット・バーピー・ストレートジャンプ×1

黒1 C
4 足 ジョグ×8

ひらめき 2セット目
黒1 D
2 足 スクワット×4
2 足 シングルランジ×4

黒2 E
2 足 ジャンピング・スクワット×4
2 足 シングルランジ×4

黒2 F
1 足 ジャンピング・スクワット×4
1 足 シングルランジ×4

黒1 G
4 足 ジャンピング・スクワット×2、シングルランジ×2

ひらめき 3セット目
黒1 A

黒4 B
1 足 バウンス右移動×3、シングルシャッフル×4
1 足 スクワット・バーピー・タックジャンプ×1
1 足 バウンス左移動×3、シングルシャッフル×4
1 足 スクワット・バーピー・タックジャンプ×1

黒1 C

ひらめき 4セット目
黒1 D
黒2 E
黒2 F
黒1 G
黒1 C

ひらめき 5セット目
黒2 B
黒1 G

黒1
4 足 シングルランジ×4

決め

この記事に含まれるタグ : 4曲目 BodyAttack101 プライオメトリック 

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2018/07/16 09:49 | Comment (2) | Trackback (0) | HOME | ↑ ページ先頭へ ↑ |

BA100-04 All Aboard

   ↑  2018/04/11 (水)  カテゴリー: 04 Plyometric
BA100-04 All Aboard (Dimitri Vegas & Like Mike Edit) - Bassjackers, D'Angello & Francis CDRelease 100 Choreo: L Osborne
わがままあたろーボディアタック・レビュー 楽曲★★★★☆ 構成★★★☆☆ 総合★★★☆☆

この曲が好きな方がいたら申し訳ありませんが、私にははまりません。未だ楽しさや爽快さが感じられずひたすらしんどいのみ。トレーニング重視なのはわかりますが、個人的にはあまりにも残念。
原曲YouTube Bassjackers vs D'Angello & Francis - All Aboard (Dimitri Vegas & Like Mike Edit)
コリオの見方はこちらを参照

イン ひらめき 対面
4 足 ジョグ×8

ひらめき 1セット目
黒1 A
4 足 ダブルホップ×4

黒1 B
4 足 スケーター×4

黒8 C
1 足 [1][2]1歩前へ移動 [3][4]ストレートジャンプ [5][6]1歩右へ移動 [7][8]ストレートジャンプ 手 肘を軽く曲げ上に上げる×2
1 足 [1][2]1歩後へ移動 [3][4]ストレートジャンプ [5][6]1歩左へ移動 [7][8]ストレートジャンプ 手 肘を軽く曲げ上に上げる×2

黒1 D
4 足 シングルランジ×4
4 足 スクワット(ジャンプ)×2、シングルランジ×2

4 足 ~ 左右入れ替え ~

ひらめき 2セット目
黒1 A
黒1 B
黒8 C
黒1 D

4 足 ~ 左右入れ替え ~

ひらめき 3セット目
黒1 B
黒8 C
黒1 D

黒1
4 足 シングルランジ×4
決め

この記事に含まれるタグ : 4曲目 BodyAttack100 プライオメトリック 

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2018/04/11 06:44 | Comment (0) | Trackback (0) | HOME | ↑ ページ先頭へ ↑ |

04. Plyometoric Track (プライオメトリック・トラック)

   ↑  2018/01/31 (水)  カテゴリー: 04 Plyometric
BODYATTACK 34 ~ 99 のプライオメトリック・トラックです。
(古い曲で現在のフォーマットと異なる曲は、私の主観で一番近いと思うトラックに入れています)
NoTitle - ArtistYouTube
BA99-04Crazy Trumpets (Extended Mix) - Monkey Warriors
YouTube
BA98-04Live The Night - W&W, Hardwell & Lil Jon
YouTube
BA97-04Go! (Vincent Price Remix) - Wolfpack & Avancada
YouTube
BA96-04B.A.D - Wilding Fire 
BA95-04No Alternative (Dancecore Edit) - DJ Mikesh & DJ Neo
YouTube
BA94-04Bring The Beat - Bassjackers
YouTube
BA93-04Play It Loud - Bounce Inc feat. Kitch
YouTube
BA92-04Loud & Proud - Session Of Red
YouTube
BA91-04Ghost Flows - Lefty, Reecey Boi, Xamplify
YouTube
BA90-04Turn Up The Club - Uberjack'd, Chardy & Kronic ft. LeftSide
YouTube
BA89-04Blade Theme (Bodybangers Mix Edit) - Bryce
YouTube
BA88-04Back 2 Front (Original Mix) - Joel Fletcher & Reece Low
YouTube
BA87-04Weekend 2014 (Potatoheadz Radio Edit) - Bad Habit Boys
YouTube
BA86-04Eat Sleep Rave Repeat (Calvin Harris Remix) - Fatboy Slim & Riva Starr feat. Beardyman 
YouTube
BA85-04I Came Here to Party - Penny Turbo
YouTube
BA84-04Raver (Darren Styles Remix) - Ayah Marar
YouTube
BA83-04Layla - Clash Plenty
YouTube
BA82-04Partycrasher - Angel Steps DJ
YouTube
BA81-04This Is How We Rock! (Raindropz! Remix Edit) - Brooklyn Bounce
YouTube
BA80-04Rock The World - Ideal Heaven
YouTube
BA79-04All U Deejays - Gateway DX
YouTube
BA78-042 The Back - Coconut Analog
YouTube
BA77-04My Sharona - Addicted Diamond
YouTube
BA76-04Twilight Zone - Colourbox
YouTube
BA75-04Party Over Here - Dan Winter
YouTube
BA74-04Fight For Your Right - Crass Crew
YouTube
BA73-04Shake It - Timeless Kru 
BA72-04Move It - Rhythm Twins
YouTube
BA71-04Swing - MC Joe & The Vanillas
YouTube
BA70-04Music Is Moving - ClubHouse
YouTube
BA69-04Dream A Dream (Cheeky Trax Remix) - Captain Jack
YouTube
BA68-04Are You Gonna Go My Way - Sam Bug
YouTube
BA67-04Rock It - Bhuvan Brothers  
BA66-04Big Fiesta - Beat Bandits From Outer Space
YouTube
BA65-04Tubthumping - Smash & Grab
YouTube
BA64-04Crank Dat - MC X
YouTube
BA63-04The Riddle - East Blokk
YouTube
BA62-04Party People - Party Playaz 
BA61-04The Question Is, What Is The Question? - Dance Floor Dons
YouTube
BA60-04Yeah - Hi-Res 
BA59-04U Spin Me - DJ Denzi
YouTube
BA58-04Apache Rocks The Bottom - Hard Out Crew
YouTube
BA57-04Tutti Frutti - DJ Denzi
YouTube
BA56-04Aluba - Crustee Crew
YouTube
BA55-04Rock Beat - DJ Microman
YouTube
BA54-04Everybody On The Floor - DJ Denzi
YouTube
BA53-04I Can’t Stand It - Southern Light 
BA52-04Popcorn - Rhythm Twins
YouTube
BA51-04Jump - KopyKatz 
BA50-04C'Mon 'N' Ride It (The Train) - Rhythm Twins
YouTube
BA49-04Ola - DJ Denzi 
BA48-04Rewind The Music Now ! - DJ Denzi
YouTube
BA47-043.2.1.0 - KopyKatz 
BA46-04What's Up - DJ Denzi
YouTube
BA45-06The Roof Is On Fire - Uproar
YouTube
BA44-06Fight For Your Right - N.Y.C.C.
YouTube
BA43-06The Whistle Song - DJ Aligator
YouTube
BA42-06Rock Star - N.E.R.D.
YouTube
BA41-06Sk8er Boi - Avril Lavigne
YouTube
BA40-06Bicycle Race - Blumchen / Blossom
YouTube
BA39-06Heaven and Hell - Geri Halliwell
YouTube
BA38-06Rebel Yell - Scooter
YouTube
BA37-06Don't You Just Know It (Don't Ha Ha) - DJ Otzi with Captain Jack
YouTube
BA34-06Feel The Vibe - Afrika Bambaataa
YouTube

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2018/01/31 21:30 | Comment (0) | Trackback (0) | HOME | ↑ ページ先頭へ ↑ |

BA99-04 Crazy Trumpets

   ↑  2018/01/27 (土)  カテゴリー: 04 Plyometric
BA99-04 Crazy Trumpets (Extended Mix) - Monkey Warriors CDRelease 99 (2017Q4) Choreo: L Osborne
わがままあたろーボディアタック・レビュー 楽曲★☆☆☆☆ 構成★★★★★ 総合★★★☆☆

99 の代表曲となるであろう Crazy Trumpets、特徴はその変則的なリズムいやメロディ。この曲が苦手な方向けにアドバイスの1つでも書きたいのですが私もそれほど受けておらず(そもそも苦手側なのでw)。
別記事で「詳細解説を」とのコメントをいただきましたが、この曲の難しいところはメロディとカウントが、動きとずれているところ(↓の block_a_red.gifblock_e_red.gif )ですよね。それぞれの動きは AE と同じで、トータルのカウント数は 8 の倍数になっているので、つまりは目をつぶって(耳を塞いで)動けば最後はキッチリと合います。カエルの歌でつられる人が耳を塞いで歌うのと似たような理屈ですね。またはイントラさんを神と信じてついていくか、どちらかだと思います(笑)。
そもそも(広義の)エアロビクスは有酸素運動の動機付けに音とコリオが付けられたエクササイズ。この曲のように音を聞くと動きにくくなるなんてのはおかしな話。一体この曲は何を狙っているのか?どこが楽しいのか?これでいいのか?私のような古い人間にはサッパリ理解不能。ロングジャンプやお尻蹴り上げる(ふなっしー的な)ジャンプ等は良いだけに赤パートの存在が残念。ますますプライオメトリックへの興味が薄れてしまった1曲。
原曲YouTube Monkey Warriors - Crazy Trumpets (Extended Mix)
コリオの見方はこちらを参照

イン
4 ジョグ×8

ひらめき 1セット目
黒4 A
1 足 シングルシャッフル×8
1 足 ジョグ×8

黒2 A
1 足 シングルシャッフル×8
1 足 ジョグ×8

黒4 B
1 足 シングルランジ×4
1 足 ジョグ×8

黒2 C
4 足 シングルランジ×4

4

黒2 A
1 足 (前へ)ロングジャンプ×1、スクワット×1、(前へ)ロングジャンプ×1、スクワット×1
1 足 [1][2][3][4]ハイニーラン後進×4、[5][6]ホールド、[7][8]スクワット×1

黒2 E
1 足 (前へ)ロングジャンプ×1、スクワット×1、(前へ)ロングジャンプ×1、スクワット×1
1 足 [1][2][3][4]ハイニーラン後進×4、[5][6]ホールド、[7][8]スクワット×1

黒6 E
1 足 (前へ)ロングジャンプ×1、スクワット×1、(前へ)ロングジャンプ×1、スクワット×1
1 足 [1][2][3][4]ハイニーラン後進×4、[5][6]ホールド、[7][8]スクワット×1

黒1 F
4 足 ジャンプ×1、スクワット×1、ジャンプ×1、スクワット×1

4

ひらめき 2セット目
黒4 A
黒2 A
黒4 B
黒2 C

4

黒2 A
黒2 E
黒6 E
黒1 F
決め




この記事に含まれるタグ : 4曲目 BodyAttack99 プライオメトリック 

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2018/01/27 08:18 | Comment (4) | Trackback (0) | HOME | ↑ ページ先頭へ ↑ |