BA107-01 Take A Chance (Original Mix) - James Jaxon Release 107 (2019Q4) Choreo: L Osborne

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わがままボディアタック・レビュー 楽曲★★★★☆ 構成★★★★☆ 総合★★★★☆

107のオープニングとなるこの曲、大きな特徴はなくてしいて上げるなら曲が短いことですかね。続く2曲目～４曲目が強度が高いのでそのしわ寄せがこの曲に？ ↓Dパートの、プランクの体勢から右足前にタップ、左足前にタップ・・・というこの動きはボディアタック83で初めて出てきて衝撃を受けましたが、あれから早６年ですね。
原曲James Jaxon - Take A Chance (Radio Edit)

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コリオの見方はこちらを参照



アタックポジション 両手リーチアップ
スクワットダウンでホールド 両腕で両足内側を押してホールド
－ 両手を前方ついて両足裏ストレッチ
－ 戻す

１セット目

ジョグ×８


バウンス×８
ダブルバウンス×４
ステップタッチ×４ リラックスアーム


スクワット×２
スクワット×１（からプランクの体勢へ）


[1]右足ニーアップ（タップ）[2]～[4]ホールド、[5]右足を戻す、[6]～[8]ホールド
[1]左足ニーアップ（タップ）[2]～[4]ホールド、[5]左足を戻す、[6]～[8]ホールド


シングル・プッシュアップ×１、ホールド ナロー（トライセプス）
シングル・プッシュアップ×２ ナロー（トライセプス）

２セット目
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BA106-01 I'm So Excited - Danko & Drop Release 106 (2019Q3) Choreo: L Osborne

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わがままボディアタック・レビュー 楽曲★★★★★ 構成★★★★★ 総合★★★★★

Ｂ終わりからのランの入りが気持ちいい。けどそれ以外の特徴がないですね。最近のウォームアップは特徴がなくて困ってるのですが、これもその部類。だから嫌いかというとそうではなく好きな曲なのです。よく言えば安定のクオリティｗ
原曲Danko & Drop - I'm So Excited (Official Video HD)

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コリオの見方はこちらを参照


アタックポジション 両手を上げる
スクワット・ダウンでホールド
ロールアップ


バウンス×８


スクワット×２
スクワット×１からクロールフォワード×４、プランクの体勢でホールド
シングルプッシュアップ×２ ナロー（トライセプス）
クロールバックワード×４、スタンディングの体勢へ


ジョグ×８


ジョグ前進×８
ジョグ後進×８

１セット目

ステップタッチ×４
ステップタッチ×４ アームカール×４

－
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バウンス×８
バウンス(低く)×８

２セット目
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BA105-01 Out Of This Town (Extended Mix) - Hardwell & Vinai feat. Cam Meekins Release 105 (2019Q2) Choreo: L Osborne

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わがままボディアタック・レビュー 楽曲★★★★★ 構成★★★★★ 総合★★★★★

今風だけどなんか懐かしい雰囲気のウォーミングアップ。↓Bの片手ずつリーチアップするところとか気持ちいいな～片手上げる度に気持ちが盛り上がってきて、これからボディアタック始まるよーっていう意識付けにはピッタリの曲ですね。ポニーステップも久しぶりで、こんな昔ながらのエアロビクスができるのが嬉しい。

原曲Hardwell & VINAI feat. Cam Meekins - Out Of This Town

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コリオの見方はこちらを参照


アタックポジション 両手を上げる
スクワット・ダウンでホールド
ロールアップ

１セット目

ステップタッチ×４
サイドランジ右×２
サイドランジ左×２
バウンス×８


バウンス×８ [1]右手リーチアップでホールド[5]左手リーチアップでホールド
バウンス×８ 両手リーチアップのまま左右にシェイク×４、ダウン


ジョグ前進×８
バウンス×８
ジョグ後進×８
バウンス×８


ポニーステップ×４
サイドステップ・オーバー×４

２セット目
－
－
－
－

３セット目

スクワット×２


スクワット×１（からプランクの体勢へ）クロールフォワード×４、シングルプッシュアップ×１
（プランクの体勢→スクワットの体勢へ）クロールバックワード×４、スタンディングの体勢へ

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BA104-01 High On Life - Martin van Lectro Release 104 (2019Q1) Choreo: L Osborne

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わがままボディアタック・レビュー 楽曲★★★★☆ 構成★★★★☆ 総合★★★★☆

レッグカールが1年ぶり（前回は100)にウォーミングアップに復活。それ以外はコメントのしようがないくらい特徴なし(*_*)
原曲Martin Van Lectro - High on Life (Official Lyric Video) [Future House]

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コリオの見方はこちらを参照


アタックポジション 両手を開く
アタックポジション 右手を上げる
アタックポジション 右手を下して左手を上げる


バウンス×８
ステップタッチ×４ リラックス


バウンス×８
ジョグ前進×８
ジョグ後進×８
バウンス×８
ジョグ前進×８
ジョグ後進×８
バウンス×８
ジョグ前進×８
ジョグ後進×８

１セット目

ステップタッチ×４ リラックス
レッグカール×４ アームカール×４


スクワット×２
スクワット×１でホールド、戻す
スクワット×２
スクワット×１でホールド、戻す
スクワット×２
スクワット×１でホールド、戻す
スクワット×２
スクワット×１でスクワットの体勢→プランクの体勢へ


シングルプッシュアップ×２ ナロー（トライセプス）
シングルプッシュアップ×１でスタンディングの体勢へ ナロー（トライセプス）


バウンス×８
ジョグ前進×８
ジョグ後進×８
バウンス×８
ジョグ前進×８
ジョグ後進×８
ジャンピングジャック×４ サイドレイズ×４

２セット目
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BA103-01 Rock The Place (Club Mix) - SURILLA Release 103 (2018Q4) Choreo: L Osborne

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わがままボディアタック・レビュー 楽曲★★★★★ 構成★★★★☆ 総合★★★★☆

前作からウォームアップにジャンピングジャックが入るようになったのか、今回も入ってます。さらに曲序盤からガッツリとメインコリオですね。筋コンパートはクロールから片手それぞれリーチアップ。通常はスクワットしてダウンホールドの後、手を地面に付けてクロールに入るケースが多いですが、この曲の場合はスクワットダウンと同時に右手を付いて、４歩ハンドウォーキング。うーなんか気持ち悪いというか、スクワットしたらやっぱり一旦下で止めたいよね～スクワットダウンホールド→３歩ハンドウォークにして欲しかった。
原曲Surilla - Rock The Place (Official Audio)

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コリオの見方はこちらを参照


アタックポジション 右手を上げる
アタックポジション 右手を下して左手を上げる
アタックポジション 両手を開く

１セット目

ステップタッチ×４


ステップタッチ×４ アームカール×４
バウンス×８


ジャンピング・ジャック×４
バウンス×８


スクワット×２
スクワット×１（からプランクの体勢へ）クロールフォワード×４でホールド （５カウントから）リーチアップ右×１、リーチアップ左×１
（プランクの体勢→スクワットの体勢へ）クロールバックワード×４、スタンディングの体勢へ
スクワット×１（からプランクの体勢へ）クロールフォワード×４でホールド （５カウントから）リーチアップ右×１、リーチアップ左×１
（プランクの体勢→スクワットの体勢へ）クロールバックワード×４、スタンディングの体勢へ
スクワット×１（からプランクの体勢へ）クロールフォワード×４でホールド （５カウントから）リーチアップ右×１、リーチアップ左×１
（プランクの体勢→スクワットの体勢へ）クロールバックワード×４、スタンディングの体勢へ
スクワット×１（からプランクの体勢へ）クロールフォワード×４でホールド （５カウントから）リーチアップ右×１、リーチアップ左×１
プランクの体勢でホールド


シングル・プッシュアップ×２ ナロー（トライセプス）
シングル・プッシュアップ×１、スタンディングの体勢へ移行

２セット目
－
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ジャンピング・ジャック×４ サイドレイズ×４
ジョグ×８

－
－

３セット目

ジャンピング・ジャック×４ サイドレイズ×４
ジョグ前進×８
ジョグ後進×８