BA105-01 Out Of This Town (Extended Mix) - Hardwell & Vinai feat. Cam Meekins Release 105 (2019Q2) Choreo: L Osborne

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わがままボディアタック・レビュー 楽曲★★★★★ 構成★★★★★ 総合★★★★★

今風だけどなんか懐かしい雰囲気のウォーミングアップ。↓Bの片手ずつリーチアップするところとか気持ちいいな～片手上げる度に気持ちが盛り上がってきて、これからボディアタック始まるよーっていう意識付けにはピッタリの曲ですね。ポニーステップも久しぶりで、こんな昔ながらのエアロビクスができるのが嬉しい。

原曲Hardwell & VINAI feat. Cam Meekins - Out Of This Town

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コリオの見方はこちらを参照


アタックポジション 両手を上げる
スクワット・ダウンでホールド
ロールアップ

１セット目

ステップタッチ×４
サイドランジ右×２
サイドランジ左×２
バウンス×８


バウンス×８ [1]右手リーチアップでホールド[5]左手リーチアップでホールド
バウンス×８ 両手リーチアップのまま左右にシェイク×４、ダウン


ジョグ前進×８
バウンス×８
ジョグ後進×８
バウンス×８


ポニーステップ×４
サイドステップ・オーバー×４

２セット目
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－
－
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３セット目

スクワット×２


スクワット×１（からプランクの体勢へ）クロールフォワード×４、シングルプッシュアップ×１
（プランクの体勢→スクワットの体勢へ）クロールバックワード×４、スタンディングの体勢へ

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BA104-01 High On Life - Martin van Lectro Release 104 (2019Q1) Choreo: L Osborne

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わがままボディアタック・レビュー 楽曲★★★★☆ 構成★★★★☆ 総合★★★★☆

レッグカールが1年ぶり（前回は100)にウォーミングアップに復活。それ以外はコメントのしようがないくらい特徴なし(*_*)
原曲Martin Van Lectro - High on Life (Official Lyric Video) [Future House]

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コリオの見方はこちらを参照


アタックポジション 両手を開く
アタックポジション 右手を上げる
アタックポジション 右手を下して左手を上げる


バウンス×８
ステップタッチ×４ リラックス


バウンス×８
ジョグ前進×８
ジョグ後進×８
バウンス×８
ジョグ前進×８
ジョグ後進×８
バウンス×８
ジョグ前進×８
ジョグ後進×８

１セット目

ステップタッチ×４ リラックス
レッグカール×４ アームカール×４


スクワット×２
スクワット×１でホールド、戻す
スクワット×２
スクワット×１でホールド、戻す
スクワット×２
スクワット×１でホールド、戻す
スクワット×２
スクワット×１でスクワットの体勢→プランクの体勢へ


シングルプッシュアップ×２ ナロー（トライセプス）
シングルプッシュアップ×１でスタンディングの体勢へ ナロー（トライセプス）


バウンス×８
ジョグ前進×８
ジョグ後進×８
バウンス×８
ジョグ前進×８
ジョグ後進×８
ジャンピングジャック×４ サイドレイズ×４

２セット目
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BA103-01 Rock The Place (Club Mix) - SURILLA Release 103 (2018Q4) Choreo: L Osborne

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わがままボディアタック・レビュー 楽曲★★★★★ 構成★★★★☆ 総合★★★★☆

前作からウォームアップにジャンピングジャックが入るようになったのか、今回も入ってます。さらに曲序盤からガッツリとメインコリオですね。筋コンパートはクロールから片手それぞれリーチアップ。通常はスクワットしてダウンホールドの後、手を地面に付けてクロールに入るケースが多いですが、この曲の場合はスクワットダウンと同時に右手を付いて、４歩ハンドウォーキング。うーなんか気持ち悪いというか、スクワットしたらやっぱり一旦下で止めたいよね～スクワットダウンホールド→３歩ハンドウォークにして欲しかった。
原曲Surilla - Rock The Place (Official Audio)

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コリオの見方はこちらを参照


アタックポジション 右手を上げる
アタックポジション 右手を下して左手を上げる
アタックポジション 両手を開く

１セット目

ステップタッチ×４


ステップタッチ×４ アームカール×４
バウンス×８


ジャンピング・ジャック×４
バウンス×８


スクワット×２
スクワット×１（からプランクの体勢へ）クロールフォワード×４でホールド （５カウントから）リーチアップ右×１、リーチアップ左×１
（プランクの体勢→スクワットの体勢へ）クロールバックワード×４、スタンディングの体勢へ
スクワット×１（からプランクの体勢へ）クロールフォワード×４でホールド （５カウントから）リーチアップ右×１、リーチアップ左×１
（プランクの体勢→スクワットの体勢へ）クロールバックワード×４、スタンディングの体勢へ
スクワット×１（からプランクの体勢へ）クロールフォワード×４でホールド （５カウントから）リーチアップ右×１、リーチアップ左×１
（プランクの体勢→スクワットの体勢へ）クロールバックワード×４、スタンディングの体勢へ
スクワット×１（からプランクの体勢へ）クロールフォワード×４でホールド （５カウントから）リーチアップ右×１、リーチアップ左×１
プランクの体勢でホールド


シングル・プッシュアップ×２ ナロー（トライセプス）
シングル・プッシュアップ×１、スタンディングの体勢へ移行

２セット目
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ジャンピング・ジャック×４ サイドレイズ×４
ジョグ×８

－
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３セット目

ジャンピング・ジャック×４ サイドレイズ×４
ジョグ前進×８
ジョグ後進×８

BA102-01 Think About The Way - Ben & Sienna Release 102 (2018Q3) Choreo: L Osborne

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わがままボディアタック・レビュー 楽曲★★★★★ 構成★★★★★ 総合★★★★★

慣れとは恐ろしいもので、非日常なものであってもしばらく経つとそれが日常となりますね。1曲目からプランクの体勢！ と話題になった BA83-01 Titanium が５年前、今では完全なる日常ですが、今回はジャンピング・ジャックですか。イントラさんが新曲発表で「サプラーイズ！」と言われてましたが、そんなサプライズでもないかなｗ ローインパクトとハイインパクトをミックスする「ミックスド・インパクト」トラックが2曲目にありますが、1曲目ですでにミックスしてるという（前にも書いた気がする・・・）
で、そのプランクの体勢からスタンディングに戻った後、足幅開き気味なのにそこからジャックってのが微妙に気持ち悪いｗ
原曲Ice Mc - Think About The Way (Original Video 1994 HD)

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コリオの見方はこちらを参照


アタックポジション
アタックポジション 両手を開く
アタックポジション 右手を上げる
アタックポジション 右手を下して左手を上げる


ステップタッチ×４ リラックスアーム
バウンス×８


バウンス×８
ジョグ×８

１セット目

ステップタッチ×４ リラックスアーム
ステップタッチ×４ リラックスアーム
ステップタッチ×４ アームカール×４


スクワット×１（からプランクの体勢へ）クロールフォワード×４
（プランクの体勢→スクワットの体勢へ）クロールバックワード×４、スタンディングの体勢へ
スクワット×１（からプランクの体勢へ）クロールフォワード×４
（プランクの体勢→スクワットの体勢へ）クロールバックワード×４、スタンディングの体勢へ
スクワット×１（からプランクの体勢へ）クロールフォワード×４
（プランクの体勢→スクワットの体勢へ）クロールバックワード×４、スタンディングの体勢へ
スクワット×１（からプランクの体勢へ）クロールフォワード×４
プランクの体勢でホールド


シングル・プッシュアップ×２ ナロー（トライセプス）
シングル・プッシュアップ×１、スタンディングの体勢へ移行

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ジャンピング・ジャック×４ サイドレイズ×４
ジョグ前進×８
ジャンピング・ジャック×４ サイドレイズ×４
ジョグ後進×８

２セット目
－
－
－
－


ジャンピング・ジャック×４ オーバーヘッドクロス×４
ジョグ前進×８
ジャンピング・ジャック×４ オーバーヘッドクロス×４
ジョグ後進×８

BA101-01 Unite (Radio Edit) - Woodman Prophecy Release 101 (2018Q2) Choreo: L Osborne

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わがままボディアタック・レビュー 楽曲★★★★☆ 構成★★★★☆ 総合★★★★☆

変わった動きとしてはバット・キックなるもの。Buttocks（お尻）をキックということで、お尻を蹴り上げるイメージ。ランニング・トラックにときどき出てくる、お尻を蹴り上げるラン（ハイニーランの逆、で通じるかなｗ）の片足版ですかね。昨日受けたイントラさんは片足レッグ・カールになってましたが（汗）足幅はレッグ・カールほど開かず、力を入れず軽くやるのがポイントでしょう。
原曲The Suspect - Unite (Radio Edit)

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コリオの見方はこちらを参照


アタックポジション 両手を上げる
アタックポジション 両手を開く

１セット目

バウンス×８
ステップタッチ×４ リラックス
バウンス×８


サイドランジ右×１、左×１
サイドランジ右×１からプランクの体勢へ
プランクの体勢でホールド
左サイドプランクでホールド 左手を上げる
シングル・プッシュアップ×２ ナロー（トライセプス）
シングル・プッシュアップ×１、歩いてスタンディングの体勢へ


ジョグ×８
右バットキック×４
左バットキック×４
右バットキック×４
左バットキック×４


ジョグ前進×８
ジョグ後進×８

２セット目

ステップタッチ×４ リラックス
バウンス×８
ステップタッチ×４ アームカール×４
バウンス×８


サイドランジ右×１、左×１（最後でプランクの体勢へ）
プランクの体勢でホールド
右サイドプランクでホールド 右手を上げる
シングル・プッシュアップ×２ ナロー（トライセプス）
シングル・プッシュアップ×１、歩いてスタンディングの体勢へ
ジョグ×８

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