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ボディアタック・メモランダム曲紹介やコリオのレビュー等ボディアタックに関する情報発信ブログサイト 

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BodyAttack コリオ BA87~

   ↑  2014/12/21 (日)  カテゴリー: 00 インデックス
本サイトに記述しているコリオは、スポーツクラブの1会員である私がボディアタックのクラスに参加し、覚えたものを文章に起こしたものです。そのため記憶違い、勘違い、インストラクターさんのコリオ間違い(笑)等により記述が正しくないものがあると思われます。そのような間違いがあっても当方では責任は持てませんので、その前提でお願いします。またレビューや評価は全くの主観ですのでご容赦ください。

従来の5曲目 UpperBody Condition Track と 10曲目 LowerBody (Squwat) が5曲目に統合されて 5曲目 Athletic Strength Track となり、その分1曲減って全11曲に。9曲目 Power Track は従来通りですが、次が新しい10曲目 Core Strength Track (旧11曲目 Abdominals)となります。これまでのフォーマットにおいては、曲の合間に「足を急に止めないで!」とのイントラさんの指導がありましたが、本フォーマットではピークの後に寝転がるという、これまでの指導とは矛盾する構成となっています。今回の変更の背景は知る由もありませんが、20年続いた「足を急に止めないで!」との矛盾をどう解釈すればよいのか、われわれ受ける側にも説明をしていただきたいですね。

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101101-01101-02101-03101-04101-05101-06101-07101-08101-09101-10101-11
100100-01100-02100-03100-04100-05100-06100-07100-08100-09100-10100-11
9999-0199-0299-0399-0499-0599-0699-0799-0899-0999-1099-11
9898-0198-0298-0398-0498-0598-0698-0798-0898-0998-1098-11
9797-0197-0297-0397-0497-0597-0697-0797-0897-0997-1097-11
9696-0196-0296-0396-0496-0596-0696-0796-0896-0996-1096-11
9595-0195-0295-0395-0495-0595-0695-0795-0895-0995-1095-11
9494-0194-0294-0394-0494-0594-0694-0794-0894-0994-1094-11
9393-0193-0293-0393-0493-0593-0693-0793-0893-0993-1093-11
9292-0192-0292-0392-0492-0592-0692-0792-0892-0992-1092-11
9191-0191-0291-0391-0491-0591-0691-0791-0891-0991-1091-11
9090-0190-0290-0390-0490-0590-0690-0790-0890-0990-1090-11
8989-0189-0289-0389-0489-0589-0689-0789-0889-0989-1089-11
8888-0188-0288-0388-0488-0588-0688-0788-0888-0988-1088-11
8787-0187-0287-0387-0487-0587-0687-0787-0887-0987-1087-11


表の見方
各行はボディアタックのリリース番号(87~)、各列は01(1曲目)~11(11曲目)を表しています。例えば87-01はリリース87の1曲目であることを表します。ハイパーリンクのない曲は未作成または鋭意製作中です(汗)


* は iTunesiTunes Music Storeにて購入可能な曲(* のページにその曲の iTunes へのリンクがあります)

曲構成は以下の通り
01 Warmup Track
02 Mixed Impact Track
03 Aerobics Track
04 Plyometric Track
05 Athletic Strength Track
06 Running Track
07 Agility Track
08 Interval Track
09 Power Track
10 Core Strength Track
11 Cooldown Track
 
他の Song List BA34~BA45 BA46~BA56 BA57~BA66 BA67~BA86

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2014/12/21 11:28 | Comment (4) | Trackback (0) | HOME | ↑ ページ先頭へ ↑ |

BodyAttack コリオ BA67~BA86

   ↑  2011/05/19 (木)  カテゴリー: 00 インデックス
本サイトに記述しているコリオは、スポーツクラブの1会員である私がボディアタックのクラスに参加し、覚えたものを文章に起こしたものです。そのため記憶違い、勘違い、インストラクターさんのコリオ間違い(笑)等により記述が正しくないものがあると思われます。そのような間違いがあっても当方では責任は持てませんので、その前提でお願いします。またレビューや評価は全くの主観ですのでご容赦ください。

2ピークで Lower Condition Track が2曲で構成されています。
Bodattack67からローワーボディコンディショニングトラックの曲番号が変更になってるのでページを分けました。(もうBodyattack73 が出ようかという今頃になって気が付きましたー

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8686-0186-0286-0386-0486-0586-0686-0786-0886-0986-1086-1186-12
8585-0185-0285-0385-0485-0585-0685-0785-0885-0985-1085-1185-12
8484-0184-0284-0384-0484-0584-0684-0784-0884-0984-1084-1184-12
8383-0183-0283-0383-0483-0583-0683-0783-0883-0983-1083-1183-12
8282-0182-0282-0382-0482-0582-0682-0782-0882-0982-1082-1182-12
8181-0181-0281-0381-0481-0581-0681-0781-0881-0981-1081-1181-12
8080-0180-0280-0380-0480-0580-0680-0780-0880-0980-1080-1180-12
7979-0179-0279-0379-0479-0579-0679-0779-0879-0979-1079-1179-12
7878-0178-0278-0378-0478-0578-0678-0778-0878-0978-1078-1178-12
7777-0177-0277-0377-0477-0577-0677-0777-0877-0977-1077-1177-12
7676-0176-0276-0376-0476-0576-0676-0776-0876-0976-1076-1176-12
7575-0175-0275-0375-0475-0575-0675-0775-0875-0975-1075-1175-12
7474-0174-0274-0374-0474-0574-0674-0774-0874-0974-1074-1174-12
7373-0173-0273-0373-0473-0573-0673-0773-0873-0973-1073-1173-12
7272-0172-0272-0372-0472-0572-0672-0772-0872-0972-1072-1172-12
7171-0171-0271-0371-0471-0571-0671-0771-0871-0971-1071-1171-12
7070-0170-0270-0370-0470-0570-0670-0770-0870-0970-1070-1170-12
6969-0169-0269-0369-0469-0569-0669-0769-0869-0969-1069-1169-12
6868-0168-0268-0368-0468-0568-0668-0768-0868-0968-1068-1168-12
6767-0167-0267-0367-0467-0567-0667-0767-0867-0967-1067-1167-12


表の見方
各行はボディアタックのリリース番号(67~)、各列は01(1曲目)~12(12曲目)を表しています。例えば67-01はリリース67の1曲目であることを表します。ハイパーリンクのない曲は未作成または鋭意製作中です(汗)


* は iTunesiTunes Music Storeにて購入可能な曲(* のページにその曲の iTunes へのリンクがあります)

曲構成は以下の通り
01 Warmup Track
02 Mixed Impact Track
03 Aerobics Track
04 Plyometric Track
05 Upper Body Condition Track
06 Running Track
07 Agility Track
08 Interval Track
09 Power Track
10 Lower Body (Squat) Track
11 Lower Body (Abdominals) Track
12 Cooldown Track
 
他の Song List BA34~BA45 BA46~BA56 BA57~BA66 BA87~

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2011/05/19 21:40 | Comment (0) | Trackback (0) | HOME | ↑ ページ先頭へ ↑ |

BodyAttack コリオ BA57~BA66

   ↑  2010/02/01 (月)  カテゴリー: 00 インデックス
本サイトに記述しているコリオは、スポーツクラブの1会員である私がボディアタックのクラスに参加し、覚えたものを文章に起こしたものです。そのため記憶違い、勘違い、インストラクターさんのコリオ間違い(笑)等により記述が正しくないものがあると思われます。そのような間違いがあっても当方では責任は持てませんので、その前提でお願いします。またレビューや評価は全くの主観ですのでご容赦ください。

2ピークで Lower Condition Track が2曲で構成されています。

 01020304050607080910a10b11
6666-0166-0266-0366-0466-0566-0666-0766-0866-0966-10a66-10b66-11
6565-0165-0265-0365-0465-0565-0665-0765-0865-0965-10a65-10b65-11
6464-0164-0264-0364-0464-0564-0664-0764-0864-0964-10a64-10b64-11
6363-0163-0263-0363-0463-0563-0663-0763-0863-0963-10a63-10b63-11
6262-0162-0262-0362-0462-0562-0662-0762-0862-0962-10a62-10b62-11
6161-0161-0261-0361-0461-0561-0661-0761-0861-0961-10a61-10b61-11
6060-0160-0260-0360-04*60-0560-0660-0760-0860-0960-10a60-10b60-11
5959-0159-0259-0359-0459-0559-0659-0759-0859-0959-10a59-10b59-11
5858-0158-0258-0358-0458-0558-0658-0758-0858-0958-10a58-10b58-11
5757-0157-0257-0357-0457-0557-0657-0757-0857-0957-10a57-10b57-11

表の見方
各行はボディアタックのリリース番号(57~)、各列は01(1曲目)~11(11曲目)を表しています。例えば57-01はリリース57の1曲目であることを表します。ハイパーリンクのない曲は未作成または鋭意製作中です(汗)


* は iTunesiTunes Music Store にて購入可能な曲(* のページにその曲の iTunes へのリンクがあります)

曲構成は以下の通り
01 Warmup Track
02 Mixed Impact Track
03 Aerobics Track
04 Plyometric Track
05 Upper Body Condition Track
06 Running Track
07 Agility Track
08 Interval Track
09 Power Track
10a Lower Body (Squat) Track
10b Lower Body (Abdominals) Track
11 Cooldown Track
 
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2010/02/01 01:19 | Comment (2) | Trackback (0) | HOME | ↑ ページ先頭へ ↑ |

BodyAttack コリオ BA46~BA56

   ↑  2010/02/01 (月)  カテゴリー: 00 インデックス
本サイトに記述しているコリオは、スポーツクラブの1会員である私がボディアタックのクラスに参加し、覚えたものを文章に起こしたものです。そのため記憶違い、勘違い、インストラクターさんのコリオ間違い(笑)等により記述が正しくないものがあると思われます。そのような間違いがあっても当方では責任は持てませんので、その前提でお願いします。またレビューや評価は全くの主観ですのでご容赦ください。

2ピークで Lower Condition Track が2曲で構成されています。

 0102030405060708091011
5656-0156-0256-03*56-04*56-0556-06*56-07*56-08*56-09*56-1056-11
5555-01*55-02*55-03*55-04*55-0555-0655-0755-08*55-09*55-1055-11
5454-0154-0254-03*54-04*54-0554-06*54-0754-08*54-09*54-1054-11
5353-01*53-0253-03*53-04*53-0553-06*53-07*53-08*53-09*53-1053-11
5252-0152-02*52-03*52-04*52-0552-06*52-07*52-08*52-09*52-1052-11
5151-0151-02*51-03*51-04*51-0551-06*51-07*51-0851-09*51-1051-11
5050-0150-02*50-03*50-04*50-0550-06*50-07*50-08*50-0950-1050-11
4949-0149-0249-0349-04*49-0549-06*49-0749-08*49-09*49-1049-11
4848-0148-02*48-0348-04*48-0548-06*48-07*48-08*48-09*48-1048-11
4747-01*47-0247-0347-04*47-0547-06*47-07*47-0847-09*47-1047-11
4646-01*46-0246-03*46-04*46-0546-06*46-07*46-08*46-09*46-1046-11

表の見方
各行はボディアタックのリリース番号(46~56)、各列は01(1曲目)~11(11曲目)を表しています。例えば46-03はリリース46の3曲目であることを表します。ハイパーリンクのない曲は未作成または鋭意製作中です(汗)


* は iTunesiTunes Music Store にて購入可能な曲(* のページにその曲の iTunes へのリンクがあります)

曲構成は以下の通り
01 Warmup
02 Mixed Impact
03 Aerobics
04 Plyometric
05 Upper Body Condition
06 Running
07 Agility
08 Interval
09 Power
10 Lower Body Condition (現在の Lower Body (Squat+Abdominals))
11 Cooldown

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2010/02/01 01:18 | Comment (0) | Trackback (0) | HOME | ↑ ページ先頭へ ↑ |

BodyAttack コリオ BA34~BA45

   ↑  2010/02/01 (月)  カテゴリー: 00 インデックス
本サイトに記述しているコリオは、スポーツクラブの1会員である私がボディアタックのクラスに参加し、覚えたものを文章に起こしたものです。そのため記憶違い、勘違い、インストラクターさんのコリオ間違い(笑)等により記述が正しくないものがあると思われます。そのような間違いがあっても当方では責任は持てませんので、その前提でお願いします。またレビューや評価は全くの主観ですのでご容赦ください。

3ピークで Lower Condition Track が2曲で構成されています。

 010203040506070809101112
4545-0145-0245-0345-0445-0545-0645-0745-0845-0945-1045-1145-12
4444-0144-0244-0344-0444-0544-0644-0744-0844-0944-10*44-1144-12
4343-0143-0243-0343-0443-0543-0643-0743-0843-0943-1043-1143-12
4242-0142-0242-0342-0442-0542-0642-0742-0842-0942-1042-1142-12
4141-01*41-0241-0341-0441-0541-0641-0741-0841-0941-10*41-1141-12
4040-0140-0240-0340-0440-0540-0640-07*40-0840-0940-1040-1140-12
3939-0139-0239-0339-0439-0539-0639-0739-0839-0939-1039-1139-12
3838-0138-0238-0338-0438-0538-0638-0738-0838-0938-1038-1138-12
3737-0137-0237-0337-0437-0537-0637-0737-0837-0937-1037-1137-12
3434-0134-0234-0334-0434-0534-0634-0734-08*34-0934-1034-1134-12

表の見方
各行はボディアタックのリリース番号(34~45)、各列は01(1曲目)~12(12曲目)を表しています。例えば34-02はリリース34の2曲目であることを表します。ハイパーリンクのない曲は未作成または鋭意製作中です(汗)


* は iTunesiTunes Music Store にて購入可能な曲(* のページにその曲の iTunes へのリンクがあります)

曲構成は以下の通り
01 Warmup 1 (後の WarmUp)
02 Warmup 2 (後の Mixed Impact)
03 Cardio (後の Aerobics)
04 Pushups (後の Upper Body Condition)
05 Circle Cardio (後の Running)
06 Split room Cardio (後の Plyometric)
07 Peak Cardio (後の Interval)
08 Squat Recovery (後の Lower body (Squat))
09 Cardio (後の Agility)
10 Peak Cardio (後の Power)
11 Abdominals (後の Lower Body (Abdominals))
12 Cooldown (後の Cooldown)

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