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このページの記事目次 (タグ: BodyAttack96 の検索結果)

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BA96-11 Gold

   ↑  2017/04/09 (日)  カテゴリー: 11 Cooldown
BA96-11 Gold - Dash Berlin, DBSTF feat. Jake Reese, Waka Flocka, DJ Whoo Kid CDRelease 96 (2017Q1) Choreo: L Osborne
わがままあたろーボディアタック・レビュー 楽曲★★★★☆ 構成★★★★☆ 総合★★★★☆


原曲YouTube Dash Berlin & DBSTF - Gold ft. Jake Reese, Waka Flocka & DJ Whoo Kid (Dance Video)
コリオの見方はこちらを参照

イン
2
2 足 仰向けで足を三角にして両足を右に倒す
2 足 仰向けで足を三角にして両足を左に倒す
2 足 仰向けで右足を天井に向け、右膝を持ってハムストリングスを伸ばす
2 足 仰向けで左足を天井に向け、左膝を持ってハムストリングスを伸ばす
2 足 仰向けで左足を右膝に乗せ、右膝裏に手を入れおしりを伸ばす
2 足 仰向けで右足を左膝に乗せ、左膝裏に手を入れおしりを伸ばす

2 足 左膝をついて右足前に出し、おしりを落としてヒップフレクサーを伸ばす
2 足 (ホールド) 手 左手を上に上げてホールド
1 足 しゃがんだ状態で右足を体に引き寄せて右アキレス腱に体重をかけて伸ばす
1 足 しゃがんだ状態で左足を体に引き寄せて左アキレス腱に体重をかけて伸ばす
2 足 右膝をついて左足前に出し、おしりを落としてヒップフレクサーを伸ばす
2 足 (ホールド) 手 右手を上に上げてホールド
2 足 スクワットホールド

1 足 立ち上がり右足前に出して立ち、前に体重をかけて左アキレス腱を伸ばす 手 左ひじを頭横にて右手で押さえて腕のストレッチ
1 足 (ホールド) 手 胸の前にて右腕で左腕を引っ張り左肩のストレッチ
1 足 立ち上がり左足前に出して立ち、前に体重をかけて右アキレス腱を伸ばす 手 右ひじを頭横にて左手で押さえて腕のストレッチ
1 足 (ホールド) 手 胸の前にて左腕で右腕を引っ張り右肩のストレッチ
2 足 右足で立ち、左手で左足を持つ
2 足 左足で立ち、右手で右足を持つ
2 足 右足を左足の後ろにし、右体側を伸ばす
2 足 左足を右足の後ろにし、左体側を伸ばす
決め

この記事に含まれるタグ : 11曲目 BodyAttack96 クールダウン 

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2017/04/09 08:44 | Comment (0) | Trackback (0) | HOME | ↑ ページ先頭へ ↑ |

BA96-10 Down For Whatever

   ↑  2017/04/09 (日)  カテゴリー: 10 Core Strength
BA96-10 Down For Whatever - Kelly Rowland feat. The WAV.s CDRelease 96 (2017Q1) Choreo: L Osborne
わがままあたろーボディアタック・レビュー 楽曲★★★★★ 構成★★★★★ 総合★★★★★

プランクの体勢から前後クロールして、最後は前へクロールした状態でストップ、ホールド。したがって肩の位置より手のひら2つ分くらい前方に手をついたプランクの体勢でのホールド、という新しい我慢大会。
原曲YouTube Kelly Rowland - Down For Whatever ft. The WAV.s
コリオの見方はこちらを参照

イン
5 ~ プランクの体勢 ~

黒4 A
1 手 クロール×4 両手をついて[1][2]右を前に[3][4]左を前に[5][6]右を前に[7][8]左を前に
1 手 クロール×4 両手をついて[1][2]左を戻す[3][4]右を戻す[5][6]左を戻す[7][8]右を戻す

黒1 B
1 手 クロール×4 両手をついて[1][2]右を前に[3][4]左を前に[5][6]右を前に[7][8]左を前に
3 足 ホールド

黒1 C
4 足 クランチ(トップハーフ)×4 手 足元に伸ばす
2 足 上体と足を上げてホールド 手 頭の横へ伸ばす
2 足 足を開いてさらにホールド 手 両手を開いてホールド

黒4 A
黒1 B
黒1 C

黒1
4 足 ヒップレイズでホールド
4 足 クランチ(トップハーフ)×4 手 足元に伸ばす
8 足 ツイスト・クランチ×4 手
決め

この記事に含まれるタグ : 10曲目 BodyAttack96 コア・ストレングス 

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2017/04/09 08:43 | Comment (1) | Trackback (0) | HOME | ↑ ページ先頭へ ↑ |

BA96-09 Ready For Action

   ↑  2017/04/09 (日)  カテゴリー: 09 Power
BA96-09 Ready For Action (Extended Mix) - Sidney Samson feat. MC Roga CDRelease 96 (2017Q1) Choreo: L Osborne
わがままあたろーボディアタック・レビュー 楽曲★★★★★ 構成★★★★★ 総合★★★★★

バウンス横移動→シャッフル→ジャック→タックジャンプの流れが絶妙。BA96-04 B.A.D で書いた「タックジャンプが気持ちいい」曲、もう一つはこれです。4曲目同様、タックジャンプへの入口であるジャックとの親和性が高いのか、スムーズにタック・ジャンプできます。エアジャンプ×8も無理なく動けてとてもいい!BA90-09 Lights & Thunder のように前後に別の動きがねじ込まれてないのが良かったのでしょう。さらにスノボ・ターンが単独で、後続のジャックとかエアジャンプと完全に切り離されているのもOK。全体通してスムーズに動けるし、イントロからテンション上がる曲と合わせて大満足の1曲。
原曲YouTube Sidney Samson feat. MC Roga - Ready For Action (Extended Mix)
コリオの見方はこちらを参照

イン
8 足 ジョグ×8

ひらめき 1セット目
黒1 A
1 足 バウンス右移動×3、シングルシャッフル×4
1 足 ジャンピングジャック×4 手 サイドレイズ×4
1 足 バウンス左移動×3、シングルシャッフル×4
1 足 ジャンピングジャック×4 手 サイドレイズ×4

黒3 B
1 足 バウンス右移動×3、シングルシャッフル×4
1 足 ジャンピングジャック×3、タックジャンプ×1 手 サイドレイズ×3
1 足 バウンス左移動×3、シングルシャッフル×4
1 足 ジャンピングジャック×3、タックジャンプ×1 手 サイドレイズ×3

黒1 C
2
4 足 ダブル・シャッフル×4
4 足 ダブルジャンプ(右)、ダブルジャンプ(左)、ダブルジャンプ(右)、ダブルジャンプ(左) ひらめき 体の向きはスノボ・ターンと同じ
4 足 スノボ・ターン×4
4 足 ジャンピングジャック×4 手 オーバーヘッド・クロス×4

黒1 D
2 足 ハイニーラン前進×8
2 足 ファストラン×8
2 足 ハイニーラン後進×8
2 足 ファストラン×8
2 足 ジャンピングジャック×4 手 オーバーヘッド・クロス×4
2 足 エアジャンプ×4 手 オーバーヘッド・クロス×4

8

ひらめき 2セット目
黒1 A
黒3 B
黒1 C
黒1 D
決め

この記事に含まれるタグ : 9曲目 BodyAttack96 パワー 

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2017/04/09 08:42 | Comment (14) | Trackback (0) | HOME | ↑ ページ先頭へ ↑ |

BA96-08 Summer In Our Hearts

   ↑  2017/04/09 (日)  カテゴリー: 08 Interval
BA96-08 Summer In Our Hearts (Hands Up Freaks Remix Edit) - Basslovers United feat. Tommy Clint CDRelease 96 (2017Q1) Choreo: L Osborne
わがままあたろーボディアタック・レビュー 楽曲★★★★★ 構成★★★★★ 総合★★★★★

本当にボディアタック96はよくできていて、完成度としてはこれまでにない最高レベルではないかと思うのですが、このインターバル・トラックもまた然り。セット間のブレークに相当するパートはないものの、曲としてはアジリティとパワーの間でちょっと一息つける程度の負荷になっており、美しいメロディに聴き入ることができます。ただ歌詞が・・・探しても出てこないので ♪Can you feel the love? のところしかわからん(泣)
原曲YouTube Basslovers United feat Tommy Clint - Summer In Our Hearts (Hands Up Freaks Remix Edit)
コリオの見方はこちらを参照

イン
8 足 ジョグ×8

ひらめき 1セット目
黒1 A
4 足 シングルサイドフリック×4 手 両手を横に開く×4
4 足 ダブルサイドフリック×2 手 両手を横に開く×4

黒2 B
1 足 ジョグ前進×8
1 足 ジョグ後進×8
2 足 キック×4 手 片手で正面パンチ×4

黒2 C
1 足 ジョグ前進×8 手 リーチアップクラップ×4
1 足 180°ターンしてジョグ前進×8して180°ターン
2 足 キック×4 手 片手で正面パンチ×4

黒1 D
2 足 キック×4 手 片手で正面パンチ×4
2 足 シングル二ーリフト×4 手 両手を上から引き下ろす×4

ひらめき 2セット目
黒1 A
黒2 B
黒2 C
黒1 D

ひらめき 3セット目
黒1 A
黒2 B
黒2 C
黒1 D
決め

この記事に含まれるタグ : 8曲目 BodyAttack96 インターバル 

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2017/04/09 08:40 | Comment (4) | Trackback (0) | HOME | ↑ ページ先頭へ ↑ |

BA96-07 We Wanna Party

   ↑  2017/04/09 (日)  カテゴリー: 07 Agility
BA96-07 We Wanna Party - TJR feat. Savage CDRelease 96 (2017Q1) Choreo: L Osborne
わがままあたろーボディアタック・レビュー 楽曲★★★★★ 構成★★★★★ 総合★★★★★

これまた素晴らしいアジリティトラック!! Sizzler で見たときはピンと来なかった「ジャックで前進」がこれほど楽しいとは。他のアイテムはわかりませんが、 ボディアタックは見ただけではその良し悪しはわかりません。実際に自分でやってみないとわからないものです・・・負荷としては最近の中ではやや低めのように思えますが、とにかくジャック前進とストラドル・ラン(と言うそうな。その場で前後走りするやつね)、最後の大きな前後ジャンプがどれも楽しくて気持ちいい。ここ数年のアジリティでは断トツベストです。
原曲YouTube TJR ft. Savage - We Wanna Party (Official Music Video)
コリオの見方はこちらを参照

イン
8 足 ジョグ×8 ひらめき 対面

ひらめき 1セット目
黒4 A
1 足 ジャンピングジャック×4でホールド
1 足 ホールド

黒4 B
1 足 ジャンピングジャック前進×4でホールド
1 足 (足開いたまま)ファストラン後進×8

黒1 C
4 足 ストラドル・ラン×8で90°右へ方向転換 ひらめき 前後にステップしながらファストラン

黒1 D
2 足 ジャンプ前後×8
2 足 ジャンプ前後×4 ひらめき 大きく

4 ~ 対面入れ替わり ~

ひらめき 2セット目
黒4 A
1 足 ジャンピングジャック×4でホールド 手 (ホールドで)両手を地面に伸ばす
1 足 ホールド

黒4 B
1 足 ジャンピングジャック前進×4でホールド 手 (ホールドで)両手を地面に伸ばす
1 足 (足開いたまま)ファストラン後進×8

黒1 C
黒1 D

4 ~ 対面入れ替わり ~

ひらめき 3セット目
黒4 A
黒4 B
黒1 C
黒1 D

黒1
2 足 スキージャンプ×8
2 足 スキージャンプ×4 ひらめき 大きく
決め




この記事に含まれるタグ : 7曲目 BodyAttack96 アジリティ 

FC2スレッドテーマ : フィットネス (ジャンル : ヘルス・ダイエット

(記事編集) https://bodyattack5204.blog.fc2.com/blog-entry-875.html

2017/04/09 08:39 | Comment (5) | Trackback (0) | HOME | ↑ ページ先頭へ ↑ |
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