FC2ブログ
 

ボディアタック・メモランダム曲紹介やコリオのレビュー等ボディアタックに関する情報発信ブログサイト 

このページの記事目次 (タグ: BodyAttack106 の検索結果)

total 3 pages  次のページ →  

BA106-11 Walk Me Home

   ↑  2019/11/04 (月)  カテゴリー: 11 Cooldown
BA106-11 Walk Me Home - P!nk CDRelease 106 (2019Q3) Choreo: L Osborne
わがままあたろーボディアタック・レビュー 楽曲★★★★☆ 構成★★★★☆ 総合★★★★☆

原曲YouTube P!nk - Walk Me Home (Lyric Video)
コリオの見方はこちらを参照

イン
2

2 足 ダウンドッグの体勢で両手をついて足(ふくらはぎ)左右を伸ばす

2 足 左膝をついて右足前に出し、おしりを落としてヒップフレクサーを伸ばす 手 左手を上に上げてホールド
1 足 (左膝そのまま)右足のハムストリングスを伸ばす
1 足 (左膝そのまま)おしりを落としてヒップフレクサーを伸ばして両手を上に上げる
1 足 (左膝そのまま)右足のハムストリングスを伸ばす
1 足 (左膝そのまま)おしりを落としてヒップフレクサーを伸ばして両手を上に上げる

2 足 右膝をついて左足前に出し、おしりを落としてヒップフレクサーを伸ばす 手 左手を上に上げてホールド
1 足 (右膝そのまま)左足のハムストリングスを伸ばす
1 足 (右膝そのまま)おしりを落としてヒップフレクサーを伸ばして両手を上に上げる
1 足 (右膝そのまま)左足のハムストリングスを伸ばす
1 足 (右膝そのまま)おしりを落としてヒップフレクサーを伸ばして両手を上に上げる

2 足 ダウンドッグの体勢で両手をついて足(ふくらはぎ)左右を伸ばす

2 足 右足を左足の後ろにし、右体側を伸ばす
2 足 左足を右足の後ろにし、左体側を伸ばす
2 足 右足で立ち、左手で左足を持つ
2 足 左足で立ち、右手で右足を持つ
決め

この記事に含まれるタグ : 11曲目 BodyAttack106 クールダウン 

FC2スレッドテーマ : フィットネス・トレーニング (ジャンル : ヘルス・ダイエット

(記事編集) https://bodyattack5204.blog.fc2.com/blog-entry-1057.html

2019/11/04 22:05 | Comment (0) | Trackback (0) | HOME | ↑ ページ先頭へ ↑ |

BA106-10 Nobody Stop Freaks

   ↑  2019/11/04 (月)  カテゴリー: 10 Core Strength
BA106-10 Nobody Stop Freaks - DISTO CDRelease 106 (2019Q3) Choreo: L Osborne
わがままあたろーボディアタック・レビュー 楽曲★★★★★ 構成★★★★★ 総合★★★★★

原曲YouTube Disto - Nobody Stop Freaks
コリオの見方はこちらを参照

イン
4 ~ クランチの体勢 ~

ひらめき 1セット目
黒4 A
1 足 両足(上げて膝曲げたまま)右に倒して戻す
1 足 両足(上げて膝曲げたまま)左に倒して戻す

黒1 B
4 足 パルスクランチ×4 手 足元に伸ばす
4 足 パルスクランチ×4 手 足元に伸ばす
2 足 両足伸ばしてホールド 手 リーチアップでホールド

ひらめき 2セット目
黒4 A
1 足 両足(上げて膝曲げたまま)右に倒して膝伸ばし、戻す
1 足 両足(上げて膝曲げたまま)左に倒して膝伸ばし、戻す

黒1 B

4 ~ プランクの体勢 ~

ひらめき 1セット目
黒1 B
8 足 ホバーでホールド
4 足 マウンテン・クライマー×4 ひらめき クロス
4 足 マウンテン・クライマー×8 ひらめき クロス
決め

この記事に含まれるタグ : 10曲目 BodyAttack106 コア・ストレングス 

FC2スレッドテーマ : フィットネス・トレーニング (ジャンル : ヘルス・ダイエット

(記事編集) https://bodyattack5204.blog.fc2.com/blog-entry-1056.html

2019/11/04 22:04 | Comment (0) | Trackback (0) | HOME | ↑ ページ先頭へ ↑ |

BA106-09 Insomnia

   ↑  2019/11/04 (月)  カテゴリー: 09 Power
BA106-09 Insomnia (Darren Glancy Remix) - Ste Ingham CDRelease 106 (2019Q3) Choreo: L Osborne
わがままあたろーボディアタック・レビュー 楽曲★★★★★ 構成★★★★★ 総合★★★★★

いい!バーピーの使われ方もエアジャックの使われ方もいい!各人に負荷を選択させるなら、同じ動きで速さを調節させるオフ・ザ・ビートでなく、この曲みたいに動きそのものを選択させればいいんですね!今後もこの路線で行ってくれることを期待しています。で、いいのはいいんですが欲を言えばインパクトに欠けるかな~新鮮味というか。コリオも曲も100番台のパワートラックを寄せ集めて作ったような感じで、記憶には残らない気がする・・・
原曲YouTube Ste Ingham - Insomnia (Darren Glancy Remix)
コリオの見方はこちらを参照

イン
4

黒1
4 足 ジョグ前進×8、90°右へ方向転換 ひらめき スクウェア(右回り)
4 足 ジョグ前進×8、90°左へ方向転換 ひらめき スクウェア(左回り)

ひらめき 1セット目
黒1 A
2 足 シングル・二ーリフト×4
4 足 シングル・二ーリフト×4
4 足 シングル・二ーリフト×4 手 両手上から引く×4
1 (4カウント)

黒1 B
4 足 ハイニーラン前進×8、90°右へ方向転換 ひらめき スクウェア(右回り)
4 足 ジャンピングジャック×4 手 オーバーヘッド・クロス×4
4 足 ハイニーラン前進×8、90°左へ方向転換 ひらめき スクウェア(左回り)
4 足 ジャンピングジャック×4 手 オーバーヘッド・クロス×4

2

ひらめき 2セット目
黒1 A

黒1 B
4 足 ハイニーラン前進×8、90°右へ方向転換 ひらめき スクウェア(右回り)
4 足 スクワット・バーピー・タックジャンプ×1
4 足 ハイニーラン前進×8、90°左へ方向転換 ひらめき スクウェア(左回り)
4 足 スクワット・バーピー・タックジャンプ×1

2

ひらめき 3セット目
黒1 A

黒1 B
4 足 ハイニーラン前進×8、90°右へ方向転換 ひらめき スクウェア(右回り)
4 足 エアジャック×4
4 足 ハイニーラン前進×8、90°左へ方向転換 ひらめき スクウェア(左回り)
4 足 エアジャック×4

8

黒1 B

8 足 ハイニーランダッシュ前進×8
決め

この記事に含まれるタグ : 9曲目 BodyAttack106 パワー 

FC2スレッドテーマ : フィットネス・トレーニング (ジャンル : ヘルス・ダイエット

(記事編集) https://bodyattack5204.blog.fc2.com/blog-entry-1055.html

2019/11/04 22:03 | Comment (3) | Trackback (0) | HOME | ↑ ページ先頭へ ↑ |

BA106-08 For You

   ↑  2019/11/04 (月)  カテゴリー: 08 Interval
BA106-08 For You - Omnia (feat. Danyka Nadeau) CDRelease 106 (2019Q3) Choreo: L Osborne
わがままあたろーボディアタック・レビュー 楽曲★★★★★ 構成★★★★★ 総合★★★★★

ボディアタック初登場のダブルキックですね。キックがぶれないためにはコアが大事、ということでコアの重要性を身をもって感じられる素敵な曲です。が、この曲のハイライトはそこではなく前半の腕回転させるアレですよ。スタジオ後方からだと、参加者の綺麗に揃っているアレが見られて最高!似た感じで BA78-12 Fly とか、さらに古くは BA34-12 Supreme なんてのも素敵でしたが、現代の 106 というナンバーに入っていることに意味がある!GRIT にはないボディアタックならではの動きでもある。
原曲YouTube Omnia feat. Danyka Nadeau - For You
コリオの見方はこちらを参照

イン
4 足 ジョグ×8

ひらめき 1セット目
黒6 A
1 足 シングルサイドフリック×4 手 両手を横に開く×4
1 足 ジョグ×8

黒2 B
1 足 ジョグ×8 手 右パンチアップ×1、左パンチアップ×1、右パンチアップ×1、左パンチアップ×1でホールド
1 足 ジョグ×8 手 右リーチアップ、左リーチダウン(円を描くように)
1 足 ジョグ×8 手 左パンチアップ×1、右パンチアップ×1、左パンチアップ×1、右パンチアップ×1でホールド
1 足 ジョグ×8 手 左リーチアップ、右リーチダウン(円を描くように)

黒2 C
1 足 ジョグ前進×8 手 リーチアップクラップ×4
1 足 キック×4 手 正面に片手パンチ×4
1 足 ジョグ後進×8 手 リーチアップクラップ×4
1 足 キック×4 手 正面に片手パンチ×4

黒1 D
4 足 ダブルキック×2 手 正面に片手パンチ×4
4 足 キック×4 手 正面に片手パンチ×4

4 足 ジョグ×8

ひらめき 2セット目
黒6 A
黒2 B
黒2 C
黒1 D

8 足 ジョグ×8

黒2 C
黒1 D
決め

この記事に含まれるタグ : 8曲目 BodyAttack106 インターバル 

FC2スレッドテーマ : フィットネス・トレーニング (ジャンル : ヘルス・ダイエット

(記事編集) https://bodyattack5204.blog.fc2.com/blog-entry-1054.html

2019/11/04 22:00 | Comment (1) | Trackback (0) | HOME | ↑ ページ先頭へ ↑ |

BA106-07 M-O-V-E

   ↑  2019/11/04 (月)  カテゴリー: 07 Agility
BA106-07 M-O-V-E - WAR*HALL CDRelease 106 (2019Q3) Choreo: L Osborne
わがままあたろーボディアタック・レビュー 楽曲★★★★★ 構成★★★★★ 総合★★★★★

まさにアジリティ!スキージャンプ(大)とか回転とか、そういう大技よりもこの曲のように小技をスピーディにやるほうが理にかなっている気がします。そしてボディアタック初登場のハードル・ラン!
右ハイニーランで右足外に開いて着地→左ハイニーランで左足外に開いて着地→右ランで元に戻して着地→左ランで元に戻して着地
これを4カウントでやるわけね。ラダーランの最初の2ステップをハイニーランにするみたいな感じ?ラダーランと違ってハイニーランの要素が入る分また違った負荷がかかる感じですね。
原曲YouTube M-O-V-E
コリオの見方はこちらを参照

イン
4 ジョグ×8 ひらめき 対面

ひらめき 1セット目
黒1 A
12 足 右サイドステップ×1、ジョグ×2、左サイドステップ×1、ジョグ×2
2 足 右サイドステップ×1、ジョグ×2、左サイドステップ×1、ジョグ×2
2

黒1 B
8 足 ハードル・ラン×8

4 ~ 対面入れ替わり ~

ひらめき 2セット目
黒4 C
1 足 右スノボターン×1でホールド
1 足 左スノボターン×1でホールド
2 足 右スノボターン×1、左スノボターン×1、右スノボターン×1、左スノボターン×1

黒1 B

4 ~ 対面入れ替わり ~

ひらめき 3セット目
黒1 A
黒1 B

4 ~ 対面入れ替わり ~

ひらめき 4セット目
黒4 C
黒1 B

4 ~ 対面入れ替わり ~

黒6
2 足 右サイドステップ×1、ジョグ前進×2、左サイドステップ×1、ジョグ前進×2
2 足 ジョグ後進×8
決め

この記事に含まれるタグ : 7曲目 BodyAttack106 アジリティ 

FC2スレッドテーマ : フィットネス・トレーニング (ジャンル : ヘルス・ダイエット

(記事編集) https://bodyattack5204.blog.fc2.com/blog-entry-1053.html

2019/11/04 21:58 | Comment (2) | Trackback (0) | HOME | ↑ ページ先頭へ ↑ |
申し訳ありません。 お探しの記事は現在、この ユーザータグ (Keyword) を設定していない可能性があります。 右の検索BOXで 再度用語を短めに入力していただくと記事が見つかる場合があります。