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このページの記事目次 (タグ: BodyAttack105 の検索結果)

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BA105-11 Natural

   ↑  2019/08/11 (日)  カテゴリー: 11 Cooldown
BA105-11 Natural - Imagine Dragons CDRelease 105 (2019Q2) Choreo: L Osborne
わがままあたろーボディアタック・レビュー 楽曲★★★★☆ 構成★★★★☆ 総合★★★★☆

原曲YouTube Imagine Dragons - Natural (Lyrics)
コリオの見方はこちらを参照

イン
2 足 仰向けで足を三角にして両足を右に倒す
2 足 仰向けで足を三角にして両足を左に倒す
2 足 仰向けで右足を天井に向け、右膝を持ってハムストリングスを伸ばす
2 足 仰向けで右足を左膝に乗せ、右膝を両手で押す
2 足 仰向けで左足を右膝に乗せ、左膝を両手で押す
2 足 仰向けで左足を天井に向け、左膝を持ってハムストリングスを伸ばす

2 足 両足を開き右足に重心をかけてホールド
2 足 左膝をついて右足前に出し、おしりを落としてヒップフレクサーを伸ばす 手 左手上げてホールド
2 足 両足を開き左足に重心をかけてホールド
2 足 右膝をついて左足前に出し、おしりを落としてヒップフレクサーを伸ばす 手 右手上げてホールド

2 足 右足で立ち、左足首を持ち左腿前を伸ばす
2 足 右足前に出して、おしりを落としてヒップフレクサーを伸ばす 手 左ひじを頭横にて右手で押さえて腕のストレッチ
2 足 左足で立ち、右足首を持ち右腿前を伸ばす
2 足 左足前に出して、おしりを落としてヒップフレクサーを伸ばす 手 右ひじを頭横にて左手で押さえて腕のストレッチ

決め

この記事に含まれるタグ : 11曲目 BodyAttack105 クールダウン 

FC2スレッドテーマ : フィットネス・トレーニング (ジャンル : ヘルス・ダイエット

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2019/08/11 09:10 | Comment (0) | Trackback (0) | HOME | ↑ ページ先頭へ ↑ |

BA105-10 Kiss and Make Up

   ↑  2019/08/11 (日)  カテゴリー: 10 Core Strength
BA105-10 Kiss and Make Up - Dua Lipa & BLACKPINK CDRelease 105 (2019Q2) Choreo: L Osborne
わがままあたろーボディアタック・レビュー 楽曲★★★★★ 構成★★★★★ 総合★★★★★

原曲YouTube Dua Lipa & BLACKPINK - Kiss and Make Up (Official Audio)
コリオの見方はこちらを参照

イン
2 ~ ホバーの体勢 ~

ひらめき 1セット目
黒1 A
6 足 ホバーの体勢 でホールド

黒3 B
1 足 (ホバーの体勢で)右サイドタップ×2、右バックエクステンション×1
1 足 (ホバーの体勢で)左サイドタップ×2、左バックエクステンション×1

ひらめき 2セット目
黒1 A
黒3 B

2 ~ クランチの体勢 ~

黒1 C
4 足 Cクランチ×2
4 足 クランチ(トップハーフ)×4 手 足元に伸ばす
2 足 両足45°に上げてホールド
2 足 両足45°に上げてホールド 手 リーチアップでホールド

決め

この記事に含まれるタグ : 10曲目 BodyAttack105 コア・ストレングス 

FC2スレッドテーマ : フィットネス・トレーニング (ジャンル : ヘルス・ダイエット

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2019/08/11 09:08 | Comment (2) | Trackback (0) | HOME | ↑ ページ先頭へ ↑ |

BA105-09 Purple People Eater

   ↑  2019/08/11 (日)  カテゴリー: 09 Power
BA105-09 Purple People Eater - Pegboard Nerds CDRelease 105 (2019Q2) Choreo: L Osborne
わがままあたろーボディアタック・レビュー 楽曲★★★★★ 構成★★★★★ 総合★★★★★

これはいい!印象的なサビメロがあって歌もあって"お化け"的な明確なコンセプトもあってお遊びもあって、いろんなものが詰まっていてオフ・ザ・ビートだけないという、理想的なパワートラック笑。最近のパワートラックは自分との闘いというと大袈裟だけど、追い込まれる自分を鼓舞するのに必死な感じだけど、この曲は「お化け来たからみんな逃げろ~」みたいな一体感が感じられて、グループフィットネスの理想形じゃないかと思います。
原曲YouTube Pegboard Nerds - Purple People Eater [Monstercat Release]
コリオの見方はこちらを参照

イン
8 足 ジョグ×8
4 足 スリーステップラン×2

黒1 A
1 足 右へバウンス×3、シングル・シャッフル×4
1 足 左へバウンス×3、シングル・シャッフル×4
2 足 ジャンピングジャック×4 手 オーバーヘッド・クロス×4

ひらめき 1セット目
黒2 A

黒2 B
4 足 スリーステップ・スケーター(パワー・ニー)×2

黒2 A

8

黒1
1 足 ジョグ前進×8
1 足 ジョグ×8
1 足 ジョグ後進×8
1 足 ジョグ×8

黒1 A

ひらめき 2セット目
黒2 A
1 足 右へバウンス×3、シングル・シャッフル×4
1 足 左へバウンス×3、シングル・シャッフル×4
2 足 スクワット・バーピー・ストレートジャンプ×1

黒1 B
1 足 ハイニーラン前進×8
1 足 ハイニーラン×8
2 足 ダッシュ×8
1 足 ハイニーラン後進×8
1 足 ハイニーラン×8
2 足 ダッシュ×8

黒2 A

8

黒1
4 足 スリーステップラン×2
8 足 スリーステップ・スケーター(パワー・ニー)×2

ひらめき 3セット目
黒2 A
1 足 右へバウンス×3、シングル・シャッフル×4
1 足 左へバウンス×3、シングル・シャッフル×4
2 足 スクワット・バーピー・タックジャンプ×1

黒1 B

8 足 ハイニーランダッシュ前進×8

決め

この記事に含まれるタグ : 9曲目 BodyAttack105 パワー 

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2019/08/11 09:08 | Comment (4) | Trackback (0) | HOME | ↑ ページ先頭へ ↑ |

BA105-08 Feel U

   ↑  2019/08/11 (日)  カテゴリー: 08 Interval
BA105-08 Feel U (Radio Edit) - Condor feat. Adina CDRelease 105 (2019Q2) Choreo: L Osborne
わがままあたろーボディアタック・レビュー 楽曲★★★★★ 構成★★★★☆ 総合★★★★★

↓には手抜きで書いていませんが、Bのフリックのところ、3回目の最後は両手リーチアップでホールドするっていう、多くのアタッカーにはツボな動きになってます。あとマンボ好きだけど、上手くできないのよね・・・上手い人は微妙に腰をひねるような感じ?でやってる。BA101-02 Havana にもあったけど、永遠に無理ぽ(*_*)

原曲YouTube CONDOR feat. Adina - Feel U (Official Video)
コリオの見方はこちらを参照

イン

ひらめき 1セット目
黒1 A
4 足 ジョグ×8
4 足 右マンボステップ×2

黒3 B
1 足 ジョグ前進×8
1 足 スイング後進×8
2 足 シングルサイドフリック×4 手 横に開く×4

黒2 C
1 足 ジョグ前進×8 手 リーチアップクラップ×4
1 足 キック×4 手 正面に片手パンチ×4
1 足 ジョグ後進×8 手 リーチアップクラップ×4
1 足 キック×4 手 正面に片手パンチ×4

黒1 D
4 足 キック×4 手 正面に片手パンチ×4

ひらめき 2セット目
黒1 A
黒3 B
黒2 C
黒1 D

ひらめき 3セット目
黒1
4 足 ジョグ×8

黒2 B
黒2 C
黒1 D

黒1 F
4 足 シングルニーリフト×4 手 両手プルダウン×4
決め

この記事に含まれるタグ : 8曲目 BodyAttack105 インターバル 

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2019/08/11 09:06 | Comment (4) | Trackback (0) | HOME | ↑ ページ先頭へ ↑ |

BA105-07 Mr Vain

   ↑  2019/08/11 (日)  カテゴリー: 07 Agility
BA105-07 Mr Vain (Ste Ingham Remix Edit) - Projekt Black CDRelease 105 (2019Q2) Choreo: L Osborne
わがままあたろーボディアタック・レビュー 楽曲★★★★☆ 構成★★★★★ 総合★★★★★

ジャンプ2回で一回転して前後ダッシュ、かと思えば懐かしいフロントステップニー。これも今と懐かしさが混在する素敵な曲。BA49-2 Mr. Vaiin と同じ曲ですが、アレンジも違えばトラックも違うので完全に別曲扱いで。
原曲YouTube Projekt Black - Mr Vain (Ste Ingham Remix Edit)
コリオの見方はこちらを参照

イン
4 足 ジョグ×8 ひらめき 対面
4 足 (ゆっくり)ラダーラン×4

ひらめき 1セット目
黒2 A
2 足 ラダーラン×8
1 足 ジャンピング・スクワット×1でホールド
1 足 ジャンプで戻してホールド

黒2 B
2 足 ラダーラン×8
1 足 ジャンピング・スクワット×3で戻る
1 足 ダッシュ前進×4、ダッシュ後進×4

4 ~ 対面入れ替わり ~

ひらめき 2セット目
黒1 C
4 足 フロントステップニー×2
4 足 ジャンプステップニー(ランジリーブ)×2 右左

黒2 A

黒3 D
2 足 ラダーラン×8
1 足 ジャンピング・スクワット×1、(180°回転)ジャンピング・スクワット×1、(180°回転)ジャンピングスクワット×1、ジャンピング・スクワット×1
1 足 ダッシュ前進×4、ダッシュ後進×4

4 ~ 対面入れ替わり ~

ひらめき 2セット目
黒1 C
黒2 A
黒3 D
決め

この記事に含まれるタグ : 7曲目 BodyAttack105 アジリティ 

FC2スレッドテーマ : フィットネス・トレーニング (ジャンル : ヘルス・ダイエット

(記事編集) https://bodyattack5204.blog.fc2.com/blog-entry-1039.html

2019/08/11 09:04 | Comment (3) | Trackback (0) | HOME | ↑ ページ先頭へ ↑ |
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