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このページの記事目次 (タグ: BodyAttack104 の検索結果)

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BA104-11 Born To Be Yours

   ↑  2019/04/21 (日)  カテゴリー: 11 Cooldown
BA104-11 Born To Be Yours - Kygo & Imagine Dragons CDRelease 104 (2019Q1) Choreo: L Osborne
わがままあたろーボディアタック・レビュー 楽曲★★★★★ 構成★★★★☆ 総合★★★★☆

原曲YouTube Kygo & Imagine Dragons - Born To Be Yours (Lyric Video)
コリオの見方はこちらを参照

イン

2 足 左足前に出して立ち、前に体重をかけて右アキレス腱を伸ばす
2 足 右足前に出して立ち、前に体重をかけて左アキレス腱を伸ばす
1 足 ロールアップ
2 足 左足で立ち、右手で右足を持つ
2 足 ホールド 手 左手リーチアップ
2 足 右足で立ち、左手で左足を持つ
2 足 ホールド 手 右手リーチアップ
4 足 足を開いて左→右→左→右の順に足の膝を曲げてスウィングする

4 足 右足前に出し、体をくの字に曲げ右足のハムストリングスを伸ばす
2 足 右足前に出して、おしりを落としてヒップフレクサーを伸ばす 手 胸の前にて右腕で左腕を引っ張り左肩のストレッチ
2 足 ホールド 手 左ひじを頭横にて右手で押さえて腕のストレッチ

4 足 左足前に出し、体をくの字に曲げ左足のハムストリングスを伸ばす
2 足 左足前に出して、おしりを落としてヒップフレクサーを伸ばす 手 胸の前にて左腕で右腕を引っ張り右肩のストレッチ
2 足 ホールド 手 右ひじを頭横にて左手で押さえて腕のストレッチ

2 足 左足を右足の後ろにし、左体側を伸ばす
2 足 右足を左足の後ろにし、右体側を伸ばす

4 -

決め

この記事に含まれるタグ : 11曲目 BodyAttack104 クールダウン 

FC2スレッドテーマ : フィットネス (ジャンル : ヘルス・ダイエット

(記事編集) https://bodyattack5204.blog.fc2.com/blog-entry-1030.html

2019/04/21 21:36 | Comment (2) | Trackback (0) | HOME | ↑ ページ先頭へ ↑ |

BA104-10 Familiar

   ↑  2019/04/21 (日)  カテゴリー: 10 Core Strength
BA104-10 Familiar - Liam Payne & J Balvin CDRelease 104 (2019Q1) Choreo: L Osborne
わがままあたろーボディアタック・レビュー 楽曲★★★★☆ 構成★★★★★ 総合★★★★★

原曲YouTube Liam Payne & J Balvin - Familiar (Official Video)
コリオの見方はこちらを参照

イン
2 ~ ホバーの体勢 ~

ひらめき 1セット目
黒1 A
3 足 右サイドタップ×1、左サイドタップ×1、右サイドタップ×1、左サイドタップ×1
1 ~ プランクの体勢 ~

黒4 B
1 足 右サイドタップ×1、右ニーアップ×1、戻す、左サイドタップ×1、左ニーアップ×1、戻す

2 ~ ホバーの体勢 ~

ひらめき 2セット目
黒1 A -
黒6 B -

黒1
4 ホバーの体勢でホールド

2 ~ クランチの体勢 ~

黒1
4 足 ツイスト・クランチ×4 手
4 足 (早く)ツイスト・クランチ×8 手
決め

この記事に含まれるタグ : 10曲目 BodyAttack104 コア・ストレングス 

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(記事編集) https://bodyattack5204.blog.fc2.com/blog-entry-1029.html

2019/04/21 21:35 | Comment (2) | Trackback (0) | HOME | ↑ ページ先頭へ ↑ |

BA104-09 Bring Me To Life

   ↑  2019/04/21 (日)  カテゴリー: 09 Power
BA104-09 Bring Me To Life (Pro Mix) - Da Tweekaz feat. HALIENE CDRelease 104 (2019Q1) Choreo: L Osborne
わがままあたろーボディアタック・レビュー 楽曲★★★★★ 構成★★★★★ 総合★★★★★

これもオフ・ザ・ビートでなければ超超名曲になってた気がするんですけどね。綺麗なボーカル(マジでこの声好きすぎる!)からのスクワット→スノボとかスクワット・バーピーからのスノボのあたりとか、曲の盛り上がりにピッタリの展開が綺麗すぎて、美しいパワートラックになっていたはずなのにオフ・ザ・ビートにぶち壊された気分。
原曲YouTube Da Tweekaz ft. HALIENE - Bring Me To Life (Pro Mix)
コリオの見方はこちらを参照

イン
8 足 ジョグ×8
6 足 シングルシャッフル×8

黒1 E
2 足 ハイニーラン前進×8
2 足 ジャンピングジャック×4 手 オーバーヘッド・クロス×4
2 足 ハイニーラン後進×8
2 足 ジャンピングジャック×4 手 オーバーヘッド・クロス×4
2 足 ハイニーラン前進×8
2 足 ジャンピングジャック×4 手 オーバーヘッド・クロス×4
4 足 ジャンピングジャック×1、エアジャンプ×1、ジャンピングジャック×1、エアジャンプ×1 手 オーバーヘッド・クロス×4

ひらめき 1セット目
黒1 A
8 -

黒1 B
1 足 ボトムハーフ・スクワット×3、右スノボジャンプ×1
1 足 ボトムハーフ・スクワット×3、左スノボジャンプ×1

黒2 B -

黒2 C
1 足 スクワット・バーピー×1、右スノボジャンプ×1
1 足 スクワット・バーピー×1、左スノボジャンプ×1

黒1 D
6 足 スクワット・バーピー(オフ・ザ・ビート)

黒1 E

ひらめき 2セット目
黒1 A -
黒1 B -
黒2 B -
黒2 C -
黒1 D -

黒1 E
2 足 ハイニーラン前進×8
2 足 ジャンピングジャック×4 手 オーバーヘッド・クロス×4
2 足 ハイニーラン後進×8
2 足 ジャンピングジャック×4 手 オーバーヘッド・クロス×4
2 足 ハイニーラン前進×8
2 足 ジャンピングジャック×4 手 オーバーヘッド・クロス×4
4 足 ハイニーランダッシュ×8

決め

この記事に含まれるタグ : 9曲目 BodyAttack104 パワー 

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2019/04/21 21:34 | Comment (11) | Trackback (0) | HOME | ↑ ページ先頭へ ↑ |

BA104-08 Imagine

   ↑  2019/04/21 (日)  カテゴリー: 08 Interval
BA104-08 Imagine (Original Mix) - Bass Modulators CDRelease 104 (2019Q1) Choreo: L Osborne
わがままあたろーボディアタック・レビュー 楽曲★★★☆☆ 構成★★★★☆ 総合★★★★☆

なんというか、これまで受けたインターバル・トラックで一番地味じゃないかというくらい地味ですね。曲もしっとりしているし、コリオもそれに合わせたのか3ヶ月後には忘れてしまってそう。
原曲YouTube Bass Modulators - Imagine (Original Mix)[HD]
コリオの見方はこちらを参照

イン
8 足 ジョグ×8

ひらめき 1セット目
黒2 B
1 足 ジョグ前進×8 手 両手正面へパンチ×4
1 足 シングルサイドフリック×4 手 両手を横に開く×4
1 足 ジョグ後進×8 手 両手正面へパンチ×4
1 足 シングルサイドフリック×4 手 両手を横に開く×4

黒2 C
1 足 ジョグ前進×8 手 リーチアップクラップ×4
1 足 キック×4 手 正面に片手パンチ×4
1 足 ジョグ後進×8 手 リーチアップクラップ×4
1 足 キック×4 手 正面に片手パンチ×4

黒1 D
4 足 ニーリフト・キック×2 手 片手でパンチアップ×1、正面へパンチ×1
4 足 キック×4 手 正面に片手パンチ×4

4 足 ジョグ×8

ひらめき 2セット目
黒1 A
4 足 シングルサイドフリック×4 手 両手を横に開く×4

黒2 B
黒2 C
黒1 D

4 足 ジョグ×8

ひらめき 3セット目
黒1 A
黒2 B
黒2 C
黒1 D
決め

この記事に含まれるタグ : 8曲目 BodyAttack104 インターバル 

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(記事編集) https://bodyattack5204.blog.fc2.com/blog-entry-1027.html

2019/04/21 21:32 | Comment (2) | Trackback (0) | HOME | ↑ ページ先頭へ ↑ |

BA104-07 Partystarter

   ↑  2019/04/21 (日)  カテゴリー: 07 Agility
BA104-07 Partystarter (Extended Mix) - Darren Styles, Tweekacore CDRelease 104 (2019Q1) Choreo: L Osborne
わがままあたろーボディアタック・レビュー 楽曲★★★★★ 構成★☆☆☆☆ 総合★☆☆☆☆

通常、参加者をスタジオ左右二手に分けておこなうアジリティトラックが、今回は2人ペア(または3人以上のグループ)になって、その中で交互に動くという新しいフォーマット。その場でペアを作るという、これまでのアタックにはない試み?はどうなのか、リリース前から話題になってましたが…。個人的な感想としては
超絶つまんねー
まずペアを作るのが予想通りめんどい。ペアリング自体はほぼ強制的だしイントラさんサポートもあって良いとしても、テンションやコンディションがわからない相手と探り合う感じがめんどいというか疲れる。曲終わりでハイタッチするときも、両手と片手で息合わないとか笑。さらに応援する側は相手の視界に入るようなんとなく中腰になるので、腰痛経験者の私としては腰への負担が心配。
そしてペアの是非以上に感じたのはコリオのつまらなさ。冷静に考えて、ラダー+スケーター+アップジャックだけで盛り上がるのが不思議。で、ラダー→スケーター→アップジャックの展開で、ラダーはアップテンポなのでガツガツいけるけど、あとの2つがローテンポなのでテンションダウン。「さっきのテンションはどこに行ったのか感」満載でお互い気まずい笑。
もちろん、楽しんでいる方はとことん楽しんでいただいて結構ですが、個人的には週3回くらい受けるボディアタックの貴重な1時間にわざわざこの曲入れてくれるな、という気持ちです。
原曲YouTube Tweekacore & Darren Styles - Partystarter (Extended Mix)
コリオの見方はこちらを参照

イン
4 足 ジョグ×4 ひらめき ペアを作って対面

ひらめき 1セット目
黒6 A
2 足 ラダーラン×8/応援
2 足 応援/ラダーラン×8

黒1 B
4 足 小さくスキージャンプ×8
4 足 大きくスキージャンプ×4

4

ひらめき 2セット目
黒6 A
2 足 スケーター×4/応援
2 足 応援/スケーター×4

黒1 B

4

ひらめき 3セット目
黒6 A
2 足 アップジャック×4/応援
2 足 応援/アップジャック×4

黒1 B
決め

この記事に含まれるタグ : 7曲目 BodyAttack104 アジリティ 

FC2スレッドテーマ : フィットネス (ジャンル : ヘルス・ダイエット

(記事編集) https://bodyattack5204.blog.fc2.com/blog-entry-1026.html

2019/04/21 21:30 | Comment (7) | Trackback (0) | HOME | ↑ ページ先頭へ ↑ |
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