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このページの記事目次 (タグ: BodyAttack103 の検索結果)

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BA103-11 High Hopes

   ↑  2019/01/20 (日)  カテゴリー: 11 Cooldown
BA103-11 High Hopes - Panic! At The Disco CDRelease 103 (2018Q4) Choreo: L Osborne
わがままあたろーボディアタック・レビュー 楽曲★★★★★ 構成★★★★★ 総合★★★★★

原曲YouTube Panic! At The Disco - High Hopes (Official Video)
コリオの見方はこちらを参照

イン
2 足 仰向けで両足を抱え込む
2 足 仰向けで足を三角にして両足を右に倒す
2 足 仰向けで足を三角にして両足を左に倒す
2 足 仰向けで右足を天井に向け、右膝を持ってハムストリングスを伸ばす
2 足 仰向けで左足を天井に向け、左膝を持ってハムストリングスを伸ばす
2 足 仰向けで左足を右膝に乗せ、右膝裏に手を入れおしりを伸ばす
2 足 仰向けで右足を左膝に乗せ、左膝裏に手を入れおしりを伸ばす
~ スタンディングの体勢 ~
2 足 右足前に出して、おしりを落としてヒップフレクサーを伸ばす
2 足 右足前に出して、前に体重をかけて左アキレス腱を伸ばす
2 足 左足前に出して、おしりを落としてヒップフレクサーを伸ばす
2 足 左足前に出して、前に体重をかけて右アキレス腱を伸ばす
2 足 左足で立ち、右手で右足を持つ
2 足 右足を左足の後ろにし、右体側を伸ばす
2 足 右足で立ち、左手で左足を持つ
2 足 左足を右足の後ろにし、左体側を伸ばす
決め

この記事に含まれるタグ : 11曲目 BodyAttack103 クールダウン 

FC2スレッドテーマ : フィットネス (ジャンル : ヘルス・ダイエット

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2019/01/20 07:32 | Comment (1) | Trackback (0) | HOME | ↑ ページ先頭へ ↑ |

BA103-10 Sweet Sensation

   ↑  2019/01/20 (日)  カテゴリー: 10 Core Strength
BA103-10 Sweet Sensation - Flo Rida CDRelease 103 (2018Q4) Choreo: L Osborne
わがままあたろーボディアタック・レビュー 楽曲★★★★★ 構成★★★☆☆ 総合★★★★☆

苦手なゴロンゴロン系(体勢変えるやつね)・・・のはずが、この曲は不思議と苦にならないです。前半のフロッグジャンプ、両足抱え込むような感じでジャンプ?に始まって上から下から、最後のツイストクランチまで、まさにコアをいじめてる感じがいいです。
原曲YouTube Flo Rida - Sweet Sensation (Official Video)
コリオの見方はこちらを参照

イン
4 ~ プランクの体勢 ~

黒1 A
8 足 ダブルジャンプ×2、ホールド
8 足 フロッグジャンプ×2、ホールド

~ クランチの体勢 ~

黒1 B
4 足 クランチ×1上でホールド、戻す、クランチ×1上でホールド、戻す
4 足 Cクランチ×1上でホールド、戻す、Cクランチ×1上でホールド、戻す

~ ホバーの体勢 ~

黒1 C
4 足 ホバーの体勢でホールド

~ クランチの体勢 ~

黒1 B

~ ホバーの体勢 ~

黒1 C
4 足 ホバーの体勢でホールド
8 足 プランクの体勢でホールド 手 (通常より手の位置は高く)

~ クランチの体勢 ~

黒1 B
4 足 Cクランチ×1上でホールド、戻す、Cクランチ×1上でホールド、戻す
4 足 ツイスト・クランチ×4 手
決め

この記事に含まれるタグ : 10曲目 BodyAttack103 コア・ストレングス 

FC2スレッドテーマ : フィットネス (ジャンル : ヘルス・ダイエット

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2019/01/20 07:31 | Comment (1) | Trackback (0) | HOME | ↑ ページ先頭へ ↑ |

BA103-09 Where Are You 2K17

   ↑  2019/01/20 (日)  カテゴリー: 09 Power
BA103-09 Where Are You 2K17 (Phillerz Remix Edit) - Paffendorf CDRelease 103 (2018Q4) Choreo: L Osborne
わがままあたろーボディアタック・レビュー 楽曲★★★★★ 構成★★★★★ 総合★★★★★

これは最高!素晴らしいパワートラック。コリオは最近のパワー10曲を詰め込んで10で割ったような寄せ集めの感じだけど、バーピーやオフザビートがないからか、「洗練された昔ながらのパワートラック」です笑 103通して強度が低めなので、パワートラック時点の HP が残ってる分、タックジャンプでもエアジャンプでもなんでもこい!という感じで、余力をすべて出し切って終われるのがいいです。BA97-09 Get Up! もそうだけど、この曲のハイニーランで前に走って後ろ向いてダッシュ、はスタジオの形で楽しさがまるで違います。もちろん縦長のスタジオでやりたい。横長のスタジオはこの曲のときだけ正面を変えて縦長にしてやってくれないですかね。
原曲YouTube Paffendorf - Where Are You 2K17 (Phillerz Remix Edit)
コリオの見方はこちらを参照

イン
4 足 ジョグ×8

黒1 A
4 足 ドロップスクワット×1、バウンス×2、ドロップスクワット×1、バウンス×2

ひらめき 1セット目
黒1 B
2 足 ジョグ前進×8
2 足 ジャンピングジャック×4 手 サイドレイズ×4
2 足 ジョグ後進×8
2 足 ジャンピングジャック×4 手 サイドレイズ×4

黒2 C
2 足 ハイニーラン前進×8
1 足 (180°方向転換して)ダッシュ×8(最後に180°方向転換)
1 足 ハイニーラン×8

黒1 D
4 足 右サイドステップ×1、ストレートジャンプ×1、左サイドステップ×1、ストレートジャンプ×1
4 足 ジャンピングジャック×4 手 オーバーヘッド・クロス×4

黒4 E
1 足 ハイニーラン×8
1 足 エアジャンプ×4

4

ひらめき 2セット目
黒1 A
黒1 B
黒2 C
黒1 D

黒4 E
1 足 ハイニーラン×8
1 足 タックジャンプ×4/エアジャンプ×4

8

ひらめき 3セット目
黒2 C
黒1 D
黒4 E

黒2
4 足 ハイニーラン×8
決め

この記事に含まれるタグ : 9曲目 BodyAttack103 パワー 

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2019/01/20 07:25 | Comment (7) | Trackback (0) | HOME | ↑ ページ先頭へ ↑ |

BA103-08 Listen To Your Heart

   ↑  2019/01/20 (日)  カテゴリー: 08 Interval
BA103-08 Listen To Your Heart (Extended Club Mix) - Dash Berlin feat. Christina Novelli CDRelease 103 (2018Q4) Choreo: L Osborne
わがままあたろーボディアタック・レビュー 楽曲★★★★★ 構成★★★★★ 総合★★★★★

BA52-08 Listen To Your Heart の焼き直し版。BA52 をオンタイムで受けてた人がどれくらいいるのかわかりませんが、103 のほうがやってて楽しいかな。クロスアームは See The Light のような上と下でなく、真ん中も入って「上→中→下→中」となります。このクロスアーム、結構忙しくてちょっと気を抜くと間違えてしまう・・・文章でコリオ書くと汚いなw
原曲YouTube Dash Berlin feat. Christina Novelli - Listen To Your Heart (Extended Club Mix)
コリオの見方はこちらを参照

イン
黒1
4 足 ジョグ×8

黒2 B
1 足 ジョグ×8 手 クロスアーム×1、(上45°の方向へ腕を広げる)×1でホールド
1 足 ジョグ×8 手 クロスアーム×1、(左右へ腕を広げる)×1でホールド
1 足 ジョグ×8 手 クロスアーム×1、(下45°の方向へ腕を広げる)×1でホールド
1 足 ジョグ×8 手 クロスアーム×1、(左右へ腕を広げる)×1でホールド

黒2 D
1 足 ジョグ前進×8 手 リーアップクラップ×4
1 足 キック×4 手 片手で正面パンチ×4
1 足 ジョグ後進×8 手 リーアップクラップ×4
1 足 キック×4 手 片手で正面パンチ×4

黒1 E
4 足 キック×4 手 片手で正面パンチ×4

ひらめき 1セット目
黒1 A
4 足 シングルサイドフリック×4
4 足 シングルサイドフリック×4 手 両手を横に開く×4

黒2 B

黒1 C
5 足 ジョグ×8 手 クロスアーム×1、(上45°の方向へ腕を広げる)×1、クロスアーム×1、(左右へ腕を広げる)×1、クロスアーム×1、(下45°の方向へ腕を広げる)×1、クロスアーム×1、(左右へ腕を広げる)×1
4 足 ジャンピング・ジャック×4 手 クロスアーム×1、(上45°の方向へ腕を広げる)×1、クロスアーム×1、(左右へ腕を広げる)×1、クロスアーム×1、(下45°の方向へ腕を広げる)×1、クロスアーム×1、(左右へ腕を広げる)×1

黒2 D
黒1 E

黒1 F
4 足 シングルニーリフト×4 手 両手を上から引き下ろす×4

ひらめき 2セット目
黒1 A
黒2 B
黒1 C
黒2 D
黒1 E
黒1 F

決め
胸でハートマーク

この記事に含まれるタグ : 8曲目 BodyAttack103 インターバル 

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2019/01/20 07:24 | Comment (6) | Trackback (0) | HOME | ↑ ページ先頭へ ↑ |

BA103-07 Discotek People

   ↑  2019/01/20 (日)  カテゴリー: 07 Agility
BA103-07 Discotek People (Club Mix) - Darius & Finlay feat. Mr. Shammi CDRelease 103 (2018Q4) Choreo: L Osborne
わがままあたろーボディアタック・レビュー 楽曲★★★★★ 構成★★★★☆ 総合★★★★★
Dance, move to the left, to the left, Dance, move to the right, to the right,
って歌ってますね。歌として聞いてればどっち向いても(対面のどちらであっても)左移動からスタート、というのは忘れないです。スキージャンプしながら対面入れ替えってのが斬新w
原曲YouTube Darius & Finlay feat Mr Shammi - Discotek People (Radio Mix)
コリオの見方はこちらを参照

イン
8 足 ジョグ×8 ひらめき 対面

ひらめき 1セット目
黒8 A
1 足 バウンス×2、バウンス左移動×3
1 足 バウンス×2、バウンス右移動×3

黒4 B
1 足 ダブルジャンプ×2、バウンス左移動×3 手 両手正面へパンチ×2
1 足 ダブルジャンプ×2、バウンス右移動×3 手 両手正面へパンチ×2

黒1 C
2 足 スキージャンプ×8
2 足 スキージャンプ前進×8

4 ~ 対面入れ替わり ~

ひらめき 2セット目
黒8 A

黒4 B
1 足 ジョグ前進×4、バウンス左移動×3
1 足 ジョグ後進×4、バウンス右移動×3

黒1 C

4 ~ 対面入れ替わり ~

ひらめき 3セット目
黒8 A
黒4 B
黒1 C
決め

この記事に含まれるタグ : 7曲目 BodyAttack103 アジリティ 

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2019/01/20 07:22 | Comment (3) | Trackback (0) | HOME | ↑ ページ先頭へ ↑ |
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