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このページの記事目次 (タグ: 3曲目 の検索結果)

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BA105-03 Cupid Shuffle

   ↑  2019/08/11 (日)  カテゴリー: 03 Aerobics
BA105-03 Cupid Shuffle - The Yellow Sea CDRelease 105 (2019Q2) Choreo: L Osborne
わがままあたろーボディアタック・レビュー 楽曲★★★★☆ 構成★★★★★ 総合★★★★★

ほぼ絶滅しかけの貴重なオールドスクール・エアロビクス。最近のトレーニング重視の流れに逆らって1曲目よりもさらにゴリゴリの楽しいエアロビクス。旧来のニーアップ→スーパーマンという鉄板コリオではないけど、縄跳び (BA43-5 Your Song 2002 以来か)やギターといったレガシーなパートが逆に新鮮な感じ。アームカールでの横移動でスクウェアという面変え的な要素も楽しい。

原曲YouTube Cupid - Cupid Shuffle (Music Video)
コリオの見方はこちらを参照

イン
4 足 ジョグ×8
4 足 ジョグ×8 手 顔の前でクロス×4
4 足 ジャピングジャック×4 手 両手横に開く×4

ひらめき 1セット目
黒1 A
4 足 シングルニーリフト×4 手 片手正面へパンチ×4
4 足 シングルニーリフト×4 手 パンチアップ×4

黒2 B
1 足 二ーリフト[右足上げて右へ]移動×4 手 アームカール×4
1 足 二ーリフト[左足上げて左へ]移動×4 手 アームカール×4
1 足 ヒールディグ×4 手 縄跳び×4
1 足 ジャピングジャック×4 手 両手横に開く×4

黒2 B

ひらめき 2セット目
黒1 A
黒2 B

黒2 B
1 足 二ーリフト[右足上げて右へ]移動×4 手 左腕を回す×4
1 足 二ーリフト[左足上げて左へ]移動×4 手 右腕を回す×4
1 足 ヒールディグ×4 手 縄跳び×4
1 足 ジャピングジャック×4 手 両手横に開く×4

4 足 ジョグ×8

ひらめき 3セット目
黒4 C
1 足 二ーリフト[右足上げて右へ]移動×4 手 アームカール×4
1 足 二ーリフト[左足上げて左へ]移動×4 手 アームカール×4
1 足 ヒールディグ×4で右へ90°方向転換 手 縄跳び×4
1 足 ジャピングジャック×4 手 両手横に開く×4

黒4 C
1 足 二ーリフト[右足上げて右へ]移動×4 手 左腕を回す×4
1 足 二ーリフト[左足上げて左へ]移動×4 手 右腕を回す×4
1 足 ヒールディグ×4で右へ90°方向転換 手 縄跳び×4
1 足 ジャピングジャック×4 手 リーチアップ×4

黒2
4 足 ジャピングジャック×4 手 リーチアップ×4
決め

この記事に含まれるタグ : 3曲目 BodyAttack105 エアロビクス 

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2019/08/11 08:58 | Comment (5) | Trackback (0) | HOME | ↑ ページ先頭へ ↑ |

BA104-03 Never Be The Same

   ↑  2019/04/21 (日)  カテゴリー: 03 Aerobics
BA104-03 Never Be The Same (RainDropz! Remix) - Miami Ink CDRelease 104 (2019Q1) Choreo: L Osborne
わがままあたろーボディアタック・レビュー 楽曲★★★★★ 構成★★★★☆ 総合★★★★★

めちゃめちゃ懐かしい感じ!ひと昔前のエアロビクストラックど真ん中。オープンクラップでのジョグでスタート、シングルニーやダブルニー、ニークロスのコンビネーションにスーパーマン、ジャックで締め。特に↓Cパートのスーパーマンのあたりのサビの曲調は最高!
原曲YouTube Miami Ink - Never Be The Same (RainDropz! Remix Edit)
コリオの見方はこちらを参照

イン
4 足 ジョグ×8
8 足 ジョグ×8 手 オープンクラップ×4
1 足 ジョグ×8

ひらめき 1セット目
黒1 A
4 足 シングルニーリフト×4 手 片手アームカール×4

黒1 B
4 足 シングルニーリフト×4 手 片手正面へパンチ×4
4 足 ダブルニーリフト×2 手 片手正面へパンチ×4
4 足 フロントニークロス×2 手 両手正面へパンチ×4
4 足 シングルシャッフル×8

黒2 C
1 足 (左へ)スーパーマン×4
1 足 ジョグ前進×8
1 足 (右へ)スーパーマン×4
1 足 ジョグ後進×8

黒1 D
4 足 ジャンピングジャック×4 手 両手リーチアップ×4

ひらめき 2セット目
黒1 A
黒1 B
黒2 C
黒1 D

4 足 ジョグ×8

ひらめき 3セット目
黒1 B
4 足 シングルニーリフト×4 手 片手正面へパンチ×4
4 足 ダブルニーリフト×2 手 片手正面へパンチ×4
4 足 フロントニークロス×2 手 両手正面へパンチ×4

黒2 C
黒2 D
決め

この記事に含まれるタグ : 3曲目 BodyAttack104 エアロビクス 

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2019/04/21 21:21 | Comment (3) | Trackback (0) | HOME | ↑ ページ先頭へ ↑ |

BA103-03 Solo

   ↑  2019/01/20 (日)  カテゴリー: 03 Aerobics
BA103-03 Solo (HappyTech Remix Edit) - Bank Rollerz CDRelease 103 (2018Q4) Choreo: L Osborne
わがままあたろーボディアタック・レビュー 楽曲★★★★★ 構成★★★★☆ 総合★★★★☆

ジャンピングジャックのバリエーション、この曲は2ジャンピングジャック → 180°右回転 → 2ジャンピングジャック。2セット終わってからの最後のDパートは前に走り出しそうになるところを抑えて、その場でジャンピングジャック。いわゆるプチトラップですねw
原曲YouTube Bank Rollerz - Solo (HappyTech Remix Edit)
コリオの見方はこちらを参照

イン

ひらめき 1セット目
黒1 A
4 足 ジョグ×8
4 足 シングニーリフト×4 手 片手正面へパンチ×4

黒2 B
1 足 二ーリフト[右足上げて右へ]移動×4 手 アームカール×4
1 足 ヒール・ディグ×4
1 足 二ーリフト[左足上げて左へ]移動×4 手 アームカール×4
1 足 ヒール・ディグ×4

黒1 C
4 足 シングルシャッフル×8

黒2 D
1 足 ジョグ前進×8
1 足 ジャンピング・ジャック×4 手 サイドレイズ×4
1 足 ジョグ後進×8
1 足 ジャンピング・ジャック×4 手 サイドレイズ×4

黒2 E
1 足 ジョグ前進×8 手 リーチアップ・クラップ×4
1 足 ジャンピング・ジャック×2で180°方向転換、ジャンピングジャック×2 手 横に開く×4
1 足 ジョグ前進×8 手 リーチアップ・クラップ×4
1 足 ジャンピング・ジャック×2で180°方向転換、ジャンピングジャック×2 手 横に開く×4

黒1 F
4 足 ジャンピングジャック×4 手 両手リーチアップ×4

ひらめき 2セット目
黒1 A
黒2 B
黒1 C
黒2 D
黒2 E
黒1 F

黒1
4 足 ジョグ×8
4 足 ヒール・ディグ×4

黒2 D
1 足 ジョグ前進×8 手 リーチアップ・クラップ×4
1 足 ジャンピング・ジャック×2で180°方向転換、ジャンピングジャック×2 手 横に開く×4
1 足 ジョグ前進×8 手 リーチアップ・クラップ×4
1 足 ジャンピング・ジャック×2で180°方向転換、ジャンピングジャック×2 手 横に開く×4
4 足 ジャンピングジャック×4 手 両手リーチアップ×4

決め エアジャンプ×1

この記事に含まれるタグ : 3曲目 BodyAttack103 エアロビクス 

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2019/01/20 07:15 | Comment (5) | Trackback (0) | HOME | ↑ ページ先頭へ ↑ |

BA102-03 Rockstar

   ↑  2018/11/04 (日)  カテゴリー: 03 Aerobics
BA102-03 Rockstar (Handz Up Remix) [Radio Edit] - Power Music CDRelease 102 (2018Q3) Choreo: L Osborne
わがままあたろーボディアタック・レビュー 楽曲★★★★☆ 構成★★★★☆ 総合★★★★☆

今回の 102 は全体的にコリオが凝ってます。×3のような単純な繰り返しが少なくて、例えばこのトラックも2セット目では1セット目になかったダブルニーのパートが入っていたり。こういうところはエアロビクス的な感じでいいですね。シングルニーで横へ移動するときはギター弾くポーズで。
原曲YouTube Justin Bieber - Rockstar
コリオの見方はこちらを参照

イン
4 足 ジョグ×8

黒1
4 足 ジャンピングジャック×4 手 両手開く×4

ひらめき 1セット目
黒1 A
8 足 シングルニーリフト×4 手 片手正面へパンチ×4

黒2 C
1 足 二ーリフト[右足上げて右へ]移動×4 手 アームカール×4
1 足 シングルシャッフル×8
1 足 二ーリフト[左足上げて左へ]移動×4 手 アームカール×4
1 足 シングルシャッフル×8

ひらめき 2セット目
黒1 A

黒1 B
4 足 ダブルニーリフト×2 手 片手正面へパンチ×4
4 足 ダブルニーリフト×2 手 片手でダブルパンチアップ×2

黒2 C

ひらめき 3セット目
黒1 D
4 足 ジョグ×8
4 足 ドロップスクワット×2
4 足 ジャンピングジャック×4 手 両手開く×4
4 足 ダブルジャンプ×3(右斜め前、正面、左斜め前)、ストレートジャンプ×1 手 アームカール×4

黒2 E
2 足 ジョグ前進×8 手 リーアップクラップ×4
2 足 ダブルジャンプ×3(右斜め前、正面、左斜め前)、ストレートジャンプ×1 手 アームカール×4
2 足 ジョグ後進×8 手 リーアップクラップ×4
2 足 ダブルジャンプ×3(右斜め前、正面、左斜め前)、ストレートジャンプ×1 手 アームカール×4

黒1 F
4 足 ジャンピングジャック×4 手 両手開く×4
4 足 ジャンピングジャック×4 手 リーチアップ×4

決め ジャンプしてギター

この記事に含まれるタグ : 3曲目 BodyAttack102 エアロビクス 

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2018/11/04 07:52 | Comment (1) | Trackback (0) | HOME | ↑ ページ先頭へ ↑ |

BA101-03 Ready For It

   ↑  2018/07/16 (月)  カテゴリー: 03 Aerobics
BA101-03 Ready For It - Power Music CDRelease 101 (2018Q2) Choreo: L Osborne
わがままあたろーボディアタック・レビュー 楽曲★★★★☆ 構成★★★☆☆ 総合★★★★☆

これ Taylor Swift なんですね~えらく地味なエアロビクス・トラックになってますが・・・
原曲YouTube Taylor Swift - …Ready For It?
コリオの見方はこちらを参照

イン
4 足 ジョグ×8

ひらめき 1セット目
黒1 A
8 足 シングルニーリフト×4 手 片手正面へパンチ×4

黒1 B
2 足 シングルニーリフト前進×4 手 片手正面へパンチ×4
2 足 ジョグ後進×8 手 オープン・クラップ×4
2 足 シングルニーリフト前進×4 手 片手正面へパンチ×4
2 足 ジョグ後進×8 手 オープン・クラップ×4
2 足 シングルニーリフト前進×4 手 片手パンチアップ×4
2 足 ジョグ後進×8 手 オープン・クラップ×4

黒1 C
3 足 (スノーボード)バウンス右×2、バウンス左×2、バウンス右×2、バウンス左×2
1 足 (スノーボード)バウンス右×2、バウンス左×2、右を向いてホールド

黒1 D
2 足 (右前方へ)ジョグ前進×8 手 リーチアップ・クラップ×4
1 足 ジョグ後進×8
1 足 ジャンピングジャック×4で左へ90°方向転換 手 両手開く×4
2 足 (左前方へ)ジョグ前進×8 手 リーチアップ・クラップ×4
1 足 ジョグ後進×8
1 足 ジャンピングジャック×4で正面へ方向転換 手 両手開く×4

黒1 E
4 足 ジャンピングジャック×4 手 両手リーチアップ×4
4 足 ジャンピングジャック×2、(前へ)ダブルジャンプ×1でホールド 手 両手リーチアップ×2

ひらめき 2セット目
黒1 A
黒1 B
黒1 C
黒1 D
黒1 E

黒1
4 足 ジョグ×8
4 足 ドロップ・スクワット×2
4 足 ジャンピングジャック×4 手 両手リーチアップ×4

黒1 D

黒2
4 足 ジャンピングジャック×4 手 両手リーチアップ×4
決め

この記事に含まれるタグ : 3曲目 BodyAttack101 エアロビクス 

FC2スレッドテーマ : フィットネス (ジャンル : ヘルス・ダイエット

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2018/07/16 09:47 | Comment (2) | Trackback (0) | HOME | ↑ ページ先頭へ ↑ |
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