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このページの記事目次 (タグ: 10曲目 の検索結果)

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BA105-10 Kiss and Make Up

   ↑  2019/08/11 (日)  カテゴリー: 10 Core Strength
BA105-10 Kiss and Make Up - Dua Lipa & BLACKPINK CDRelease 105 (2019Q2) Choreo: L Osborne
わがままあたろーボディアタック・レビュー 楽曲★★★★★ 構成★★★★★ 総合★★★★★

原曲YouTube Dua Lipa & BLACKPINK - Kiss and Make Up (Official Audio)
コリオの見方はこちらを参照

イン
2 ~ ホバーの体勢 ~

ひらめき 1セット目
黒1 A
6 足 ホバーの体勢 でホールド

黒3 B
1 足 (ホバーの体勢で)右サイドタップ×2、右バックエクステンション×1
1 足 (ホバーの体勢で)左サイドタップ×2、左バックエクステンション×1

ひらめき 2セット目
黒1 A
黒3 B

2 ~ クランチの体勢 ~

黒1 C
4 足 Cクランチ×2
4 足 クランチ(トップハーフ)×4 手 足元に伸ばす
2 足 両足45°に上げてホールド
2 足 両足45°に上げてホールド 手 リーチアップでホールド

決め

この記事に含まれるタグ : 10曲目 BodyAttack105 コア・ストレングス 

FC2スレッドテーマ : フィットネス・トレーニング (ジャンル : ヘルス・ダイエット

(記事編集) https://bodyattack5204.blog.fc2.com/blog-entry-1042.html

2019/08/11 09:08 | Comment (2) | Trackback (0) | HOME | ↑ ページ先頭へ ↑ |

BA104-10 Familiar

   ↑  2019/04/21 (日)  カテゴリー: 10 Core Strength
BA104-10 Familiar - Liam Payne & J Balvin CDRelease 104 (2019Q1) Choreo: L Osborne
わがままあたろーボディアタック・レビュー 楽曲★★★★☆ 構成★★★★★ 総合★★★★★

原曲YouTube Liam Payne & J Balvin - Familiar (Official Video)
コリオの見方はこちらを参照

イン
2 ~ ホバーの体勢 ~

ひらめき 1セット目
黒1 A
3 足 右サイドタップ×1、左サイドタップ×1、右サイドタップ×1、左サイドタップ×1
1 ~ プランクの体勢 ~

黒4 B
1 足 右サイドタップ×1、右ニーアップ×1、戻す、左サイドタップ×1、左ニーアップ×1、戻す

2 ~ ホバーの体勢 ~

ひらめき 2セット目
黒1 A -
黒6 B -

黒1
4 ホバーの体勢でホールド

2 ~ クランチの体勢 ~

黒1
4 足 ツイスト・クランチ×4 手
4 足 (早く)ツイスト・クランチ×8 手
決め

この記事に含まれるタグ : 10曲目 BodyAttack104 コア・ストレングス 

FC2スレッドテーマ : フィットネス (ジャンル : ヘルス・ダイエット

(記事編集) https://bodyattack5204.blog.fc2.com/blog-entry-1029.html

2019/04/21 21:35 | Comment (2) | Trackback (0) | HOME | ↑ ページ先頭へ ↑ |

BA103-10 Sweet Sensation

   ↑  2019/01/20 (日)  カテゴリー: 10 Core Strength
BA103-10 Sweet Sensation - Flo Rida CDRelease 103 (2018Q4) Choreo: L Osborne
わがままあたろーボディアタック・レビュー 楽曲★★★★★ 構成★★★☆☆ 総合★★★★☆

苦手なゴロンゴロン系(体勢変えるやつね)・・・のはずが、この曲は不思議と苦にならないです。前半のフロッグジャンプ、両足抱え込むような感じでジャンプ?に始まって上から下から、最後のツイストクランチまで、まさにコアをいじめてる感じがいいです。
原曲YouTube Flo Rida - Sweet Sensation (Official Video)
コリオの見方はこちらを参照

イン
4 ~ プランクの体勢 ~

黒1 A
8 足 ダブルジャンプ×2、ホールド
8 足 フロッグジャンプ×2、ホールド

~ クランチの体勢 ~

黒1 B
4 足 クランチ×1上でホールド、戻す、クランチ×1上でホールド、戻す
4 足 Cクランチ×1上でホールド、戻す、Cクランチ×1上でホールド、戻す

~ ホバーの体勢 ~

黒1 C
4 足 ホバーの体勢でホールド

~ クランチの体勢 ~

黒1 B

~ ホバーの体勢 ~

黒1 C
4 足 ホバーの体勢でホールド
8 足 プランクの体勢でホールド 手 (通常より手の位置は高く)

~ クランチの体勢 ~

黒1 B
4 足 Cクランチ×1上でホールド、戻す、Cクランチ×1上でホールド、戻す
4 足 ツイスト・クランチ×4 手
決め

この記事に含まれるタグ : 10曲目 BodyAttack103 コア・ストレングス 

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2019/01/20 07:31 | Comment (1) | Trackback (0) | HOME | ↑ ページ先頭へ ↑ |

BA102-10 Mad Love

   ↑  2018/11/04 (日)  カテゴリー: 10 Core Strength
BA102-10 Mad Love - Sean Paul & David Guetta feat. Becky G CDRelease 102 (2018Q3) Choreo: L Osborne
わがままあたろーボディアタック・レビュー 楽曲★★★★★ 構成★★★★★ 総合★★★★★

原曲YouTube Sean Paul, David Guetta - Mad Love (Lyric Video) ft. Becky G
コリオの見方はこちらを参照

イン
2 ~ プランクの体勢 ~
4 足 ホバーの体勢でホールド
2 ~ クランチの体勢 ~

ひらめき 1セット目
黒8 A
1 足 クロスクロール×2(右左)、レッグクランチ×1 手

黒1 B
4 足 (ホバーの体勢で)足サイドタップ×4(右左右左)

黒1 C
4 足 (プランクの体勢で)マウンテンクライマー(クロス)×8

ひらめき 2セット目
黒8 A
黒1 B
黒1 C

ひらめき 3セット目
黒8 A
黒1 B
黒1 C

決め

この記事に含まれるタグ : 10曲目 BodyAttack102 コア・ストレングス 

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2018/11/04 08:01 | Comment (1) | Trackback (0) | HOME | ↑ ページ先頭へ ↑ |

BA101-10 Hold Me Tight Or Don't

   ↑  2018/07/16 (月)  カテゴリー: 10 Core Strength
BA101-10 Hold Me Tight Or Don't - Fall Out Boy CDRelease 101 (2018Q2) Choreo: L Osborne
わがままあたろーボディアタック・レビュー 楽曲★★★★★ 構成★★★★★ 総合★★★★★

コリオをメモにすると短い!笑 Cクランチのところ、なんとなく体の曲げ方が足りないなーと思ってたら、イントラさんのキューで解決!同時に上下半身を上げるのではなく、上半身を上げてから足を上げるようにすればいいとのこと。
原曲YouTube Fall Out Boy - HOLD ME TIGHT OR DON’T
コリオの見方はこちらを参照

イン
2 ~ クランチの体勢 ~

ひらめき 1セット目
黒2 A
4 足 シングル・クランチ×2 手
4 足 C・クランチ×2 手
2 足 両足45°に上げてホールド
4 足 足を交互に上下×8

4 ~ ホバーの体勢 ~

黒1 B
10 足 右サイドプランク(ホバー)×1、左サイドプランク(ホバー)×1
2 足 ホバーの体勢でホールド
決め

この記事に含まれるタグ : 10曲目 BodyAttack101 コア・ストレングス 

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2018/07/16 09:59 | Comment (4) | Trackback (0) | HOME | ↑ ページ先頭へ ↑ |
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